1、營養(yǎng)充足

在孕早期，準媽媽往往感覺惡心，常有挑食、偏食的現(xiàn)象，但營養(yǎng)缺乏會使人抵抗力下降，不僅口腔中易滋生細菌，唾液中的酶類、微量元素等物質(zhì)抗擊口腔細菌的能力也下降了，因此充足的營養(yǎng)是保證口腔健康的第一步。

2、選對牙刷

孕婦的牙齦較敏感，刷牙時稍不注意可能就會出血，因此在牙刷的選擇上要注意選用刷頭小，刷毛軟，刷毛頂端圓潤的保健牙刷。刷牙時也盡量用溫水，以免涼水對牙齒造成刺激。

3、注意鈣氟補充

孕期容易缺鈣，不僅自己的牙齒會受到傷害，也會殃及寶寶的牙齒。不妨多到戶外散散步，從陽光中獲得維生素D，參與體內(nèi)鈣的合成。為了牙齒健康，不要使用藥物性和氣味太濃的牙膏，可嘗試市面上的孕產(chǎn)婦含氟牙膏，也可多吃一些含氟的海魚。

4、牙齒也要運動

空閑時做一些健齒運動，也能增強牙齒的堅固。上下牙齒互相叩擊能防止牙齒松動和脫落；反復的鼓漱動作可清潔口腔，并鍛煉牙齒周圍的肌肉；時常按摩牙齦能促進組織的血液循環(huán)，減少牙周疾病。

5、做好口腔檢查

一般人每半年就需做一次牙齒檢查，但對于準媽媽而言，三個月就需做一次口腔檢查。