1、孕期產(chǎn)檢要重視

孕期最重要的事情非產(chǎn)檢莫屬，產(chǎn)檢可了解準(zhǔn)媽媽媽的健康狀況，及時(shí)監(jiān)測(cè)胎寶寶胎心、胎位、生長(zhǎng)發(fā)育等情況，確保優(yōu)生優(yōu)育。從懷孕建檔到分娩前，孕媽至少經(jīng)歷12次產(chǎn)檢，建議按照醫(yī)生要求及時(shí)產(chǎn)檢。

2、孕期運(yùn)動(dòng)要適度

懷孕期間保持適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于體重的控制有很好的幫助，也為自然分娩做好準(zhǔn)備。準(zhǔn)媽媽應(yīng)選擇比較舒適健康的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，大約0.5-1小時(shí)左右，根據(jù)自身身體狀況而定。

近年來(lái)，越來(lái)越多的準(zhǔn)媽媽喜歡上孕婦瑜伽，瑜伽是一項(xiàng)舒展性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，幫助孕婦穩(wěn)定情緒，舒緩懷孕對(duì)身體帶來(lái)的疲勞和酸痛，改善孕期水腫的情況，也有助于今后生產(chǎn)。練習(xí)瑜伽前，需要準(zhǔn)備毛巾、瑜伽墊、瑜伽服等輔助工具。

3、孕婦照必須拍

懷孕后，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)發(fā)生微妙的變化，這都是體內(nèi)孕激素惹的禍。例如皮膚變差了，胸變大了，身體變臃腫了，整個(gè)人都散發(fā)著孕味，但這種專屬的美只有孕媽有。

懷孕對(duì)于大部分媽媽來(lái)說(shuō)，一生只經(jīng)歷一次，拍攝孕婦照，記錄胎兒在自己肚子里的美好時(shí)刻，也是一件有意義的事。拍攝孕婦照時(shí)，攝影機(jī)構(gòu)一般會(huì)提醒自帶一套孕婦裝，準(zhǔn)媽媽可以準(zhǔn)備一條優(yōu)雅舒適的孕婦裙。

4、孕期護(hù)膚要堅(jiān)持

懷寶寶后，有些準(zhǔn)媽媽的皮膚會(huì)變得水嫩、光滑，也有些準(zhǔn)媽媽的皮膚會(huì)變得暗啞、粗糙。雖然懷孕后有很多禁忌，比如不能化妝，不能穿高跟鞋等，但是孕期護(hù)膚還是要堅(jiān)持。特別是秋冬季節(jié)，天氣干燥，皮膚容易缺水，準(zhǔn)備一套孕婦專用的護(hù)膚品，做好日常皮膚護(hù)理。

5、孕期胎教不能少

孕期胎教的好處有很多，尤其是對(duì)胎兒感官器官的發(fā)育有很大的作用。感官胎教訓(xùn)練包括聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)等多個(gè)方面，聽(tīng)覺(jué)訓(xùn)練是相對(duì)簡(jiǎn)單的胎教方法，準(zhǔn)媽媽在家時(shí)，可以多跟寶寶說(shuō)話、講故事或睡前播放一段輕柔的音樂(lè)。如果家里有胎教儀就更方便了，準(zhǔn)媽媽可以有針對(duì)性地進(jìn)行胎教。

6、孕期作息要規(guī)律

孕期應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣，早睡早起、適度午休、不熬夜，健康規(guī)律的生活也是一種很好的胎教，更有利于胎兒各器官的發(fā)育。準(zhǔn)媽媽給寶寶做個(gè)好榜樣，等寶寶出生后，也更容易養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。