產(chǎn)婦在生完小孩以后由于身體內(nèi)的激素還有自身營(yíng)養(yǎng)成分的攝入都會(huì)造成脫發(fā)的現(xiàn)象，其實(shí)專家表示這也并不是什么大病，但是如果媽媽在產(chǎn)后七個(gè)月以后脫發(fā)還是非常厲害的話，那就要盡快采取措施了。

多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外?？山?jīng)常食用菠菜、油麥菜、青菜、茼蒿、芹菜等。

多吃水果

水果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，不僅富含多種維生素、有機(jī)酸、胡蘿卜素、無(wú)機(jī)鹽等天然營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)人體健康?？山?jīng)常食用櫻桃、柚子、獼猴桃、蘋果、草莓等。

多食動(dòng)物性蛋白質(zhì)

可選擇魚(yú)、家禽、瘦豬肉等。但應(yīng)注意適當(dāng)食用，不可過(guò)量。因?yàn)樗鼈儗偎嵝晕镔|(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

產(chǎn)后脫發(fā)一般發(fā)生在分娩后2-6個(gè)月之間，頭發(fā)先由黑變黃，接著便從前額頭發(fā)的1/3處開(kāi)始脫落，使得發(fā)際線后移，隨后兩鬢和頭頂部頭發(fā)也逐漸脫落，最后使整個(gè)頭發(fā)變的稀疏、枯黃。

為預(yù)防和減少產(chǎn)后脫發(fā)，婦女在孕期和哺乳期應(yīng)當(dāng)注意合理膳食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜、水果及水產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)生長(zhǎng)的需要。

經(jīng)常用木梳梳頭，或有節(jié)奏地按摩，刺激頭皮，促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，使新發(fā)盡快地長(zhǎng)出。經(jīng)常洗頭，防止污垢油脂堆積，保持頭發(fā)和頭皮的清潔，也有利于新發(fā)的生長(zhǎng)。