產(chǎn)后失眠吃什么好
一、蓮子百合紅豆粥
1、食材:
小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。
2、做法:
(1)紅豆用水洗凈,浸泡半小時。
(2)蓮子、百合用水洗凈,浸泡半小時。
(3)大米洗凈,浸泡備用。
(4)砂鍋中加適量清水,中火燒開,鍋中放入蓮子、百合、紅豆,小火煮20分鐘左右。
(5)放入大米,再煮10分鐘,放入冰糖于鍋中,用勺子攪拌粥出稠,即可。
二、桂圓紅棗小米糊
1、食材:
小米1杯、桂圓肉10粒、金絲小棗1小把。
2、做法:
(1)小米洗凈,清水浸泡2小時以上。
(2)桂圓肉洗凈,清水泡透。
(3)紅棗洗凈,清水泡透,紅棗去核。
(4)小米連同泡米的水一起倒入豆?jié){機,桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進(jìn)豆?jié){機,加入去核的紅棗,同時加水到豆?jié){機上下水位之間。選擇豆?jié){功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。
(責(zé)任編輯:楊綺琴 )
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