1。不能在不通風(fēng)的房里坐月子

都說坐月子的時候，媽媽不能被冷風(fēng)直吹，于是乎，不少新媽為了不被風(fēng)吹到，直接躲在一個不通風(fēng)的房間里。房間密不透風(fēng)，風(fēng)寒是避免了，但是房間里細菌不斷滋生，不但對媽媽，就連對寶寶的呼吸系統(tǒng)都有一定影響。

建議：室內(nèi)保持通風(fēng)狀態(tài)，只要冷風(fēng)不是對著媽媽直吹，都盡可能使窗戶保持開啟狀態(tài)，讓新鮮空氣不斷在室內(nèi)流通。

2。不能只躺在床上

不少媽媽產(chǎn)后在床上一躺就是好幾天，幾乎不會下地走路，更別說運動了。其實產(chǎn)后缺乏運動，造成肥胖問題都是次要的，嚴重的還會因下肢靜脈血栓導(dǎo)致下肢水腫、疼痛。

建議：產(chǎn)后第一天，媽媽可以在床上躺著休息，但是在此期間，媽媽還是可以左右翻身活動，以增加肌肉活力。產(chǎn)后第二天開始，媽媽就已經(jīng)可以開始下床走動了，然后慢慢地加強運動量。產(chǎn)后運動不但可以強身健體，對于傷口愈合也起一定作用。

3。不能立馬大吃大補

媽媽生完孩子后，身體十分虛弱，為了開奶，家人常常會準備很多補品給媽媽吃。但是，媽媽剛生完孩子，腸胃功能虛弱，消化系統(tǒng)也還沒恢復(fù)正常，不適宜過量進補。

建議：媽媽在產(chǎn)后2-3天內(nèi)，胃口一般不會太好，適宜吃一些容易下咽的流體或是半流體食物。待媽媽腸胃、消化系統(tǒng)都逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)，再開始進補。

4。不能大悲大喜

媽媽剛生完寶寶，身體內(nèi)的孕激素還沒恢復(fù)正常，加上寶寶降生，角色開始轉(zhuǎn)換，難免會有較多雜念。其實，產(chǎn)后媽媽大喜大悲會增加媽媽得產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險，而因大喜大悲落淚還會影響視力。

建議：媽媽在產(chǎn)后盡可能保持較為平和的心態(tài)，不能過度歡喜，更不能過度悲傷而流眼淚。