雪耳燉木瓜

準(zhǔn)備雪耳25克、木瓜一個(gè)、北杏15克、冰糖適量。先用清水將雪耳浸透發(fā)開，木瓜去皮和籽后，切成小塊，南、北杏也要去皮。將所有材料一起放入燉蠱內(nèi)，加上適量的冰糖及滾開水，最后蓋上燉蠱蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至材料入味，就可以食用。

這款雪耳燉木瓜，具有清肺止咳，滋陰養(yǎng)顏的功用，適合新媽媽在夏天食用。

百合紅棗銀杏羹

準(zhǔn)備百合50克，紅棗10枚、白果50克、生姜兩片、鹽少許。將新鮮的牛肉用滾水去凈后，切薄片，白果去殼后，用水浸去外層的薄膜，百合、紅棗和生姜洗凈，紅棗去核，生姜去皮，燉蠱內(nèi)加入適量清水，燒開后放入百合、紅棗、白果和生姜片，先用中火煲至百合將熟時(shí)，加入牛肉，然后繼續(xù)煲至牛肉熟，最后加少許鹽即可食用。

這款百合紅棗銀杏羹，具有安神補(bǔ)心、養(yǎng)血滋陰的功效，適合那些心煩、失眠的新媽媽食用。

要注意的是，哺乳期的孕婦可適量的吃一些甜食，但不能吃過多。