1、多吃新鮮水果蔬菜

流產(chǎn)后身體較為虛弱，會經(jīng)常出汗，而汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素，因此在流產(chǎn)之后應該多吃新鮮的果蔬，以此來補充維生素。

2、多吃蛋奶和瘦肉

蛋白質(zhì)的攝入可以增強身體的免疫力，因此在流產(chǎn)后要多吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等都是蛋白質(zhì)的主要來源。

3、減少脂肪攝入和忌食刺激食物

在正常飲食的基礎上應該減少脂肪的攝入，同時還要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它們會刺激器官充血，尤其不適合在人流后食用。

流產(chǎn)后吃什么好

1、阿膠雞蛋湯

阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調(diào)味即可。

2、紅糖糯米山藥粥

將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

3、姜汁牛奶

生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調(diào)味。

4、黃芪燉老雞

老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調(diào)味，文火慢燉。