產(chǎn)后女性預(yù)防乳腺炎要從遵循五大原則，這樣才能更好的對(duì)自己做出保護(hù)，也有利于寶寶的健康成長(zhǎng)，第一哺乳后應(yīng)清洗乳頭。乳頭如有破損皸裂，應(yīng)及時(shí)治療，注意嬰兒口腔衛(wèi)生，及時(shí)治療其口腔炎癥；第二要避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，并保持其清潔。乳頭內(nèi)陷者可經(jīng)常擠捏、提拉矯正。第三要定時(shí)哺乳，而且每次哺乳都要將乳汁吸空，如有淤積，可借助吸乳器或按摩幫助排出乳汁；第四要禁忌辛辣刺激性食物，小心因?yàn)閮?nèi)有蘊(yùn)熱、熱毒壅結(jié)而成乳腺炎；第五要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我按摩，這樣可以緩解乳房壓力。

對(duì)乳房的自我按摩的方法是用熱毛巾托住乳房，同事注意另一個(gè)手要放在乳房上側(cè)，以順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以重一些。在自我按摩的同時(shí)，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。