一般來(lái)說(shuō)，女性都會(huì)很中意吃水果，那么剛剛生產(chǎn)完、坐月子中的新媽媽?zhuān)钸m合吃什么樣的水果呢？

香蕉

香蕉味甘，因?yàn)槲兜老銤?、食用方便同樣也收到許多產(chǎn)后媽媽們的歡迎。香蕉有清熱、潤(rùn)腸的功效。常常都會(huì)聽(tīng)到一個(gè)詞“產(chǎn)后抑郁”，沒(méi)想到香蕉可以對(duì)預(yù)防產(chǎn)后抑郁有幫助呢。產(chǎn)后食用香蕉，可以使孕媽心情舒暢安靜，香蕉本身則有催眠的作用，可以是疼痛感下降。同時(shí)，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用?？捎行Х乐挂驍v扶臥床休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，腸胃蠕動(dòng)較差而造成的便秘。

不過(guò)，香蕉屬于性寒的水果，不可多加食用。孕媽就算是愛(ài)吃也要節(jié)制。同時(shí)，在食用前可以用熱水浸燙。

木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降壓，解毒，消腫驅(qū)蟲(chóng)，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿(mǎn)，消脂減肥等。

木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分主要有糖類(lèi)，膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素B，C，鈣，鉀，鐵等，產(chǎn)于南方。自古就有用木瓜來(lái)催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚(yú)肉，蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時(shí)，木瓜自身的營(yíng)養(yǎng)成分較高，故又稱(chēng)木瓜為乳瓜。產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚(yú)同燉后食用。

龍眼

龍眼又稱(chēng)為桂圓，味道清甜，盛產(chǎn)龍眼地區(qū)的人們喜歡將水果制成龍眼干，這樣就算是過(guò)了龍眼的旺季，也能夠吃到味道香甜的龍眼干。龍眼具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的作用，可是不錯(cuò)的進(jìn)補(bǔ)水果。對(duì)于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽們來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或者干的龍眼肉都是不錯(cuò)的選擇，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

如果想要龍眼的調(diào)養(yǎng)效果更好，產(chǎn)后媽媽們也要巧吃龍眼。建議將龍眼和蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。

橄欖

味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒，生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。

奇異果

又稱(chēng)彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。

榴連

味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽(yáng)助火，對(duì)促進(jìn)體溫，加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。

榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。