在我國，產(chǎn)婦產(chǎn)后要有一個月的休息期，也就是坐月子，這個一個月不能出門，不能運動，而且還要吃的營養(yǎng)，那么，為什么女人要坐月子？女人坐月子吃什么調(diào)理？

坐月子古語稱坐月內(nèi)，就是媽咪們生產(chǎn)完后最好在家乖乖待上一個月不要亂動的意思。坐月子的觀念起自漢朝，經(jīng)過兩千多年歷久不衰，自有其道理。月子是產(chǎn)后婦女休養(yǎng)生息的黃金時期，也是女人一生當(dāng)中調(diào)養(yǎng)身體的重要契機，因此，食衣住行的需求都有別于一般時候。但面對傳統(tǒng)與現(xiàn)代各種不同的習(xí)俗與做法，究竟什么才是適合你的，有哪些原則是你不可不知的，掌握坐月子這一個月的各項原理原則并身體力行，即能讓你從頭到尾煥然一新。

為什么要做月子

常聽老一輩的人說，坐月子是女人一生中改變體質(zhì)的最佳時機之一，為什么坐好月子這么重要，懷孕讓每一個女人在身心都起了莫大的變化，而生產(chǎn)過后的一個月內(nèi)，正是讓產(chǎn)婦身體各部位機能恢復(fù)的時機。隨著胎兒的娩出，產(chǎn)后可以解除懷孕期間所出現(xiàn)的身體不適，但是，產(chǎn)后會出現(xiàn)的生理及心理狀況，也是產(chǎn)后婦女不可忽略的一環(huán)。

“月子病”醫(yī)學(xué)上被稱為產(chǎn)褥感染，涵義很廣，概括一切在產(chǎn)褥期中，由于生殖器官感染而引起的炎癥。致病細菌可能在產(chǎn)前、產(chǎn)時或前后從外界侵入，也可能早就存在于產(chǎn)婦體內(nèi)。但是產(chǎn)褥感染發(fā)生與否，主要決定于產(chǎn)婦局部和全身的防御能力。

凡產(chǎn)后有貧血、營養(yǎng)不良、妊娠高血壓綜合征或其他疾病；產(chǎn)時營養(yǎng)和水份補充不夠、產(chǎn)程延長、產(chǎn)時產(chǎn)后失血過多的產(chǎn)婦，由于全身抵抗力削弱，容易得產(chǎn)褥感染。還有胎膜早破、產(chǎn)前出血、產(chǎn)道裂傷、胎盤滯留的產(chǎn)婦，由于生殖道局部變化有利于細菌的入侵及孽生，也易發(fā)生產(chǎn)褥感染。子宮收縮、惡露排出、傷口恢復(fù)等，都需要時間來調(diào)養(yǎng)，才能讓產(chǎn)后身心恢復(fù)到最佳狀態(tài)。

懷胎十月，媽咪們需要大量的血液與養(yǎng)分來孕育胎兒；到了生產(chǎn)時分，又需要轉(zhuǎn)化所有能量─用力、流血、出汗，將胎兒娩出。竭盡力氣之后，母體有如被掏空般出現(xiàn)精力不足的現(xiàn)象，整個人感到相當(dāng)虛弱。

此時，病毒的侵犯、氣溫變化、營養(yǎng)不良、勞動過度等等，很容易讓媽咪們生病，例如風(fēng)寒感冒、腰酸背痛、貧血都會趁機上身。

所以，透過坐月子期間的完善照料，讓媽咪們休養(yǎng)生息、恢復(fù)元氣，對每位母親而言，再重要不過了。坐月子無疑的可說是產(chǎn)后女性休養(yǎng)生息、恢復(fù)健康的黃金時期，產(chǎn)后婦女必須獲得充分休息和營養(yǎng)修復(fù)，把月子坐好，才能恢復(fù)元氣，更加亮眼美麗！