一、切記勿節(jié)食減肥

許多愛美的媽媽產(chǎn)后會(huì)急于減肥，但是減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就在于只顧著減肥，卻沒(méi)有注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)產(chǎn)后媽媽不應(yīng)著急節(jié)食減肥。對(duì)于產(chǎn)后媽媽，體重需要1年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充胸部營(yíng)養(yǎng)。

二、堅(jiān)持穿戴內(nèi)衣

哺乳期開始，就要開始穿戴內(nèi)衣，如果沒(méi)有胸罩定型，很容易導(dǎo)致乳房開始出現(xiàn)下垂的情況。重量增加后，下垂癥狀更明顯。堅(jiān)持配帶胸罩，讓乳房有支撐和扶托，能有效的刺激乳房血液循環(huán)通暢，促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力，且起到保護(hù)隔離作用。胸罩要選擇大小合適、有鋼托的款式，不合適的內(nèi)衣只會(huì)適得其反。

三、早晚按摩法

在每晚睡覺前和早上起床后，進(jìn)行簡(jiǎn)單的手法按摩，以順時(shí)針或者逆時(shí)針?lè)较虼蛉Γ軌蛴行У拇龠M(jìn)胸部血液流通，有利于刺激激素的分泌，建議結(jié)合胸部專用類乳霜產(chǎn)品，提供營(yíng)養(yǎng)與膠原。