1、注意接受婦科檢查

女性排卵期出血需要注意接受婦科檢查，排查一下是否存在慢性宮頸炎、宮頸糜爛等情況，然后還需要了解子宮組織及附件組織是否有異常，有無(wú)包塊及壓痛的癥狀，預(yù)防患上子宮內(nèi)膜息肉、子宮黏膜下肌瘤等病癥。

如果通過(guò)婦科檢查確定有婦科病的存在，應(yīng)該注意選擇正規(guī)的婦科醫(yī)院進(jìn)行檢查，有婦科炎癥的需要進(jìn)行藥物及物理治療方法消炎，而對(duì)于出現(xiàn)婦科囊腫或肌瘤的情況需要考慮微創(chuàng)腹腔鏡手術(shù)等治療。

如果患者屬于偶爾出現(xiàn)排卵期出血的話，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用定量的雌激素，這樣可以抑制雌激素快速下降，減少出血的發(fā)生，如果出血過(guò)程中還有異常分泌物的出現(xiàn)，就需要警惕炎癥發(fā)生了。

2、注意排卵期的衛(wèi)生

清潔私密處的時(shí)候可以使用一些質(zhì)量高的護(hù)理液，在女性出現(xiàn)排卵期出血的時(shí)候，最好不要進(jìn)行性生活，因?yàn)檫@樣很容易感染陰部。

3、調(diào)整心態(tài)

保持輕松愉快的心情，避免情緒波動(dòng)。平時(shí)生活要有規(guī)律，避免熬夜、過(guò)度勞累的情況出現(xiàn)。當(dāng)學(xué)習(xí)和工作的任務(wù)比較繁重的時(shí)候，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠。

4、排卵期不適宜吃生冷、辛辣等刺激性食物

排卵期不適宜吃生冷、辛辣等刺激性食物。應(yīng)該多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要多喝水以防止便秘。

5、注意保暖

特別是膝蓋，肩部，肚子，退腿部等，這些部位受涼直接影響的是自己的腎，會(huì)引起小腹部的經(jīng)絡(luò)收縮，就會(huì)造成瘀堵，對(duì)自身的健康造成一定的危害，等真的來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)帶來(lái)經(jīng)痛。

6、堅(jiān)持每晚用熱水泡腳

熱水在38~43度比較適宜，最好不要超過(guò)45度。熱水泡腳15~30分鐘，可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，驅(qū)除寒冷，同時(shí)還可以改善睡眠，和失眠說(shuō)再見(jiàn)。當(dāng)然，你可以根據(jù)自身的情況，加點(diǎn)姜片或者醋進(jìn)去泡腳。

7、飲食調(diào)理排卵期出血問(wèn)題

（1）、山藥枸杞粥

山藥、枸杞各20克，大米60克。洗凈，熬粥食用。有滋陰、止血之功用。

（2）、生地粥

生地30克，粳米60克。將生地洗凈切片，用清水煎煮2次，共取汁100毫升，將米洗凈加水適量煮粥，倒入藥汁再煮10分鐘后服用。有滋腎、涼血、止血之功用。

（3）、芹菜藕片湯

新鮮芹菜和藕片各120克、生油15克，把食材洗干凈，芹菜切成絲，藕切成片。把鍋放置旺火上，把生油下鍋燒熟，再把芹菜藕片放入爆炒，放入適當(dāng)調(diào)料，加入適當(dāng)水煮熟，即可食用。具有清熱和涼血的作用。