女性的產(chǎn)后恢復(fù)對身體本身有著久遠(yuǎn)的影響，因此產(chǎn)后期的調(diào)養(yǎng)對新媽媽來說十分重要。女性產(chǎn)后不僅要注意休息和保健，更要注重飲食健康。只有合理飲食，遠(yuǎn)離一些飲食禁忌。那么，產(chǎn)后恢復(fù)期有哪些禁忌？

忌食大麥及其制品

大麥及其制品，如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，所以產(chǎn)后仍在哺乳期的新媽媽應(yīng)忌食。

忌食辛辣燥熱之物

產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，故機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

忌酸咸食物

酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復(fù)過程，在此期間極易受到損傷，酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%~4%，若僅作為調(diào)味品食用，與牙齒接觸的時間很短，不至于在體內(nèi)引起什么不良作用，還可以促進(jìn)食欲。所以，醋作為調(diào)味品食用，就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂養(yǎng)的今天，新媽媽口味宜偏淡。

產(chǎn)后的恢復(fù)期的禁忌有很多，要做好平時的護(hù)理。那么，產(chǎn)后恢復(fù)期如何護(hù)理？

身體的變化

剛經(jīng)歷過生產(chǎn)后，子宮會立刻進(jìn)行收縮來幫助止血，有時候新媽媽會因為子宮收縮而產(chǎn)生疼痛的感覺，特別是在喂哺母乳的時候，這時會使子宮進(jìn)一步收縮，并且?guī)椭懦鰫郝丁Ｔ诋a(chǎn)后的頭幾天，新媽媽惡露的流量會比較多，顏色也會呈現(xiàn)鮮紅色，通常在產(chǎn)后約4-6個星期內(nèi)，惡露會逐漸變淡轉(zhuǎn)為褐色，流量也會相應(yīng)減少，而子宮也會慢慢地恢復(fù)至孕前正常般大小。

常見問題護(hù)理要訣

新任媽媽產(chǎn)后首次遇到的問題，都會令她們感到很困擾，其中有3大問題是比較常見的，如果能夠了解多一點的知識，那么在護(hù)理上就可以輕松一點。

產(chǎn)后漲奶

一般而言，新媽媽從產(chǎn)后3至4天開始，乳房開始出現(xiàn)脹大，并且有乳汁分泌。如果新媽媽是母乳喂養(yǎng)的話，漲奶的情況就屬于正常，在產(chǎn)后需要及時開奶，讓寶寶吸吮到營養(yǎng)豐富的初乳。

護(hù)理：當(dāng)新媽媽遇上漲奶的情況，又想得以紓緩，首先就要視乎新媽媽是否仍想繼續(xù)喂哺母乳，如果欲減少奶量，可以在乳房脹大時，采用冷敷的方法，借此來減輕漲奶帶來的痛楚，也會讓奶水逐漸變少。

紗布收腹帶：最早是在七十年代日本女性產(chǎn)后開始采用使用紗布繃帶纏繞式裹腹以達(dá)到收腹效果。使用的好是可以達(dá)到一定的收腹作用，但使用起來比較麻煩，松緊度不好把握，在日本早已被淘汰，因其價格便宜，在國內(nèi)一些中小城市還有一部分女性在使用。

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化纖類的：有些網(wǎng)上照片也挺好看，但真正使用起來會感到不舒適，有的還會過敏，刺激皮膚，有的還有一些難聞的異味，選用時要注意。