隨著時(shí)間的推移，老輩人和現(xiàn)在我們年輕人的觀點(diǎn)相差深遠(yuǎn)，并不是他們的觀點(diǎn)不正確，而是適用不適用的問題，例如女人做月子，在這件事情上其實(shí)老輩們就存留了一些做月子的誤區(qū)。那么，做月子要注意有哪些誤區(qū)？

誤區(qū)一：產(chǎn)后只喝湯不吃湯渣 

有些產(chǎn)婦認(rèn)為產(chǎn)后只要多喝湯就好了，湯渣不需要吃。其實(shí)湯和肉很重要，而且即使煮湯之后，大部分的營(yíng)養(yǎng)還是存在于肉里面，所以如果多喝湯少吃湯渣，會(huì)影響到身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝取和吸收。此外，如果每天過量喝湯，那么有可能使乳汁過度分泌，導(dǎo)致乳房腫痛，甚至引發(fā)乳腺炎。

誤區(qū)二：產(chǎn)后要多吃雞蛋

有些人認(rèn)為產(chǎn)后需要多吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是，產(chǎn)后吃雞蛋并非越多越好的，雞蛋吃多了，人體也難以完全吸收，結(jié)果反而造成腸胃負(fù)擔(dān)，甚至影響母乳的分泌和產(chǎn)婦的健康恢復(fù)，所以，每天吃雞蛋只要控制在最多4個(gè)即可。

誤區(qū)三：產(chǎn)后要多喝紅糖水

紅糖水對(duì)于女性來說好處多多，但是，產(chǎn)后不可以多喝紅糖水，也不能長(zhǎng)時(shí)間喝，最好是產(chǎn)后7至10天適量喝紅糖水，否則可能導(dǎo)致惡露增多，造成貧血。

誤區(qū)四：產(chǎn)后要盡快穿塑身衣

女性有愛美之心很正常，但是，產(chǎn)后并不可以盡快穿塑身衣。因?yàn)檫^于緊身的衣物對(duì)身體衛(wèi)生造成影響，反而不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

產(chǎn)后的誤區(qū)有很多，我們要引起足夠重視，嘗試一些健康的減肥方法。那么，產(chǎn)后減肥的方法有哪些？

1、如果你在懷孕和哺乳期胃口特別好，易餓而且食量大，那么你應(yīng)該屬于胃成型產(chǎn)后肥胖，這種肥胖現(xiàn)象是進(jìn)補(bǔ)過度所造成的，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的吸收和代謝無法成正比，這樣的情況下，加速體內(nèi)的新陳代謝，控制進(jìn)食量。

2、如果你在懷孕及哺乳期食欲一般，但產(chǎn)后代謝能力差，常有便秘，腹瀉情況出現(xiàn)，那么你一定是脾虛而造成的肥胖，這也說明你的身體處于一種亞健康的狀態(tài)，盡快的恢復(fù)自己的代謝能力，是你減重的當(dāng)務(wù)之急。

3、如果你是一位高齡媽媽，你減不下的脂肪是肝、腎兩虛所造成的，這由于正常個(gè)體生理功能的退化，影響脂肪代謝速度；體內(nèi)的廢物、廢水、廢氣無法及時(shí)分 解出體外，造成肥胖，高齡媽媽想減肥可不能操之過急哦，也不用感慨歲月的無情，趕緊凈化你的體內(nèi)環(huán)境，當(dāng)體內(nèi)的多余脂肪和廢物被排除后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不僅瘦 了，還變年輕了。

產(chǎn)后瑜伽減肥：

（1）屈膝坐好，腳心相對(duì)，兩手十指相交，手心抱腳尖。

（2）腳跟向后挪，盡量靠近會(huì)陰（剛練習(xí)瑜伽的朋友如果感覺這樣坐有困難，可以在臀部下放一個(gè)小墊子），伸直脊柱，眼望前方。經(jīng)常保持這種姿勢(shì)會(huì)使我們體態(tài)更好，還能消除含胸、駝背的不良習(xí)慣。

（3）呼氣，以腰部為支點(diǎn)，身體前傾，慢慢使整個(gè)上體盡量貼近前側(cè)地面，前額貼近地面，同時(shí)肘部緊貼膝蓋窩，將兩膝壓向地面。保持自然呼吸20 - 30秒。意識(shí)集中在脊柱，體會(huì)脊柱的延伸感，整個(gè)背部肌群得以擴(kuò)張了。

（4）深深吸氣，以頭部帶動(dòng)頸部、上背部、中背部、下背部，緩緩回到坐立姿勢(shì)。