一直以來(lái)，人們?cè)谏钪袑?duì)于懷孕前需要做的準(zhǔn)備工作是極為關(guān)注的，而這也往往關(guān)系到女性能否是正常受孕且生育一個(gè)健康的寶寶，所以，懷孕前的準(zhǔn)備工作是男女雙方都不能忽視的事情，那么，懷孕前的準(zhǔn)備工作有哪些？

懷孕前的準(zhǔn)備工作有：

（1）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：雙方應(yīng)加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白（魚(yú)、牛、羊肉等）、微量元素（貝殼類、堅(jiān)果類等）、維生素的攝入。在懷孕前6個(gè)月應(yīng)保持與身高相稱的體重，不要節(jié)食、偏食、挑食。

（2）少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、過(guò)分辛辣的食品等。

（3）建立良好的飲食起居習(xí)慣，避免過(guò)度勞累或熬夜。

（4）避免接觸各種污染，如油漆、輻射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用鉛及彩色搪瓷制品。

（5）選用新鮮天然的食品，盡量保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

（6）避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。

（7）飲用白開(kāi)水，避免飲用咖啡及飲料，雙方要停止吸煙和飲酒。

在懷孕前的備孕期間內(nèi)，大家需注意以下事項(xiàng)：

1、生育年齡：夫妻生育年齡一般是在24-30歲之間最好。這時(shí)生育能力最旺盛，精子、卵子質(zhì)量好，下一代的體質(zhì)也特別好。妻子年齡最好不要超過(guò)30歲，特別是不要超過(guò)35歲。

2、女方流產(chǎn)滿6個(gè)月。

3、如果你決定懷孕，在懷孕前三個(gè)月就要作好準(zhǔn)備。

4、選擇最佳的受孕季節(jié)：最佳受孕時(shí)間為7-9月，這樣第二年4、5、6月份分娩，是最合適的季節(jié)。

5、停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

6、脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

7、夫妻都不能抽煙。

8、情緒最重要，切忌大喜大悲的情況下懷孕。

在備孕期間常吃以下食物，對(duì)人們的身體是十分有益的：

1、核桃玉米奶

食材：玉米2根，核桃適量，牛奶適量，水適量。

做法：玉米掰成粒，核桃剝殼取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī)，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。將玉米汁過(guò)濾，往玉米汁里注入牛奶。加核桃碎即成。

2、雙耳牡蠣湯

食材：水發(fā)木耳，牡蠣各100克，水發(fā)銀耳50克，料酒10克，蔥姜汁20克，精鹽3克，雞精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高湯500克。

做法：將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入鍋沸水中焯一下?lián)瞥?。另在鍋?nèi)加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥姜汁、雞精煮約15分鐘。下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入味精、胡椒粉調(diào)勻，出鍋裝碗即成。