隨著時(shí)代的發(fā)展，在備孕前的階段內(nèi)，不僅女性需要在孕前做好各種準(zhǔn)備適宜，男性朋友也是應(yīng)該去對(duì)一些備孕需要做的事情加以了解的，那對(duì)于缺乏經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)爸爸們來(lái)說(shuō)，以下的“四不要”就是其需要牢記的事情。

男性備孕要牢記“四不要”：

1、不要吸煙

吸煙對(duì)于人體的危害，相信大家都是知道的，而這種危害對(duì)準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)是致命的。因?yàn)闊熿F中的尼古丁等，會(huì)損害生精細(xì)胞，使精子的數(shù)量和活力下降。

精子的存活時(shí)間能夠達(dá)到兩個(gè)月之久，所以準(zhǔn)爸爸們至少要提前3-6個(gè)月來(lái)戒煙。

2、不要濫用藥物

目前很多的化學(xué)藥物都會(huì)影響精子的生存，使精子畸形等。還有一個(gè)常常被忽略的因素就是夫妻潔面、護(hù)膚產(chǎn)品沒(méi)有分開(kāi)使用，這就會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)雌激素的上升。

所以進(jìn)入備孕狀態(tài)的準(zhǔn)爸爸們一定要謹(jǐn)慎用藥，盡量通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生就診，并且使用專(zhuān)用護(hù)膚品。

3、不要飲酒

根據(jù)近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，喝酒后準(zhǔn)爸爸“制造”出來(lái)的寶寶，導(dǎo)致畸形的幾率就會(huì)更高。那些有酗酒習(xí)慣的男性精子密度也會(huì)降低將近60%，使精子的生成產(chǎn)生障礙。

4、不要長(zhǎng)期坐浴、桑拿或穿緊身衣服

現(xiàn)在，很多IT男都成為無(wú)法順利受孕的群體，這其實(shí)與他們的職業(yè)是息息相關(guān)的。長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，就會(huì)影響睪丸的能力，從而影響精子的生成。

對(duì)男性身體有益的備孕食譜：

1、六味雞湯。材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調(diào)味料：鹽、酒

作法：雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。藥材清水快速?zèng)_凈，瀝干。將藥材及雞腿加水熬湯，大火開(kāi)后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。

功效：改善精液稀薄、增加體力。

2、沙茶羊肉片。材料：羊肉片、沙茶醬。

調(diào)味料：醬油、糖、油

作法：油熱鍋，放入沙茶醬炒香。再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤(pán)，不宜久炒以免羊肉變老。

功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

男性在備孕期間需注意的事項(xiàng)：

1、脫離有毒物品，如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

2、夫妻都不能抽煙。

3、情緒最重要，切忌大喜大悲的情況下懷孕。

4、到附近醫(yī)院的婦產(chǎn)保健科咨詢(xún)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸。

5、選擇合適的水凈化裝置，避免水污染。

6、體內(nèi)毒物要清楚，可多吃些畜禽血、春韭、海魚(yú)、豆芽這些食物來(lái)幫助清除。