到了孕晚期胎兒長(zhǎng)得快，肚子會(huì)大起來(lái)，這個(gè)時(shí)候妊娠紋也出現(xiàn)了，這是令愛(ài)美準(zhǔn)媽媽最頭痛的，有沒(méi)有預(yù)防的方法呢？其實(shí)，想要預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生就要從懷孕前開始哦。當(dāng)然我們先來(lái)說(shuō)說(shuō)導(dǎo)致妊娠紋的原因吧。

3原因?qū)е氯焉锛y：

糖皮質(zhì)激素：人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

肚子太大：懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

體質(zhì)因素：如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉，或者沒(méi)有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽，更容易出現(xiàn)妊娠紋。

預(yù)防妊娠紋多吃下面幾種食物：

1、西紅柿

現(xiàn)在越來(lái)越多的人愛(ài)生吃西紅柿，都當(dāng)成了水果來(lái)食用。西紅柿不僅可以美容養(yǎng)顏，還能治牙齦出血、防中暑、治夜盲癥等功效。最重要的是它能夠幫助孕婦防妊娠紋哦！因?yàn)槲骷t柿中含有豐富茄紅素，它的抗氧能力是維他命C的20倍，能夠幫助孕婦緩解妊娠紋呢！

2、獼猴桃

獼猴桃肉肥汁多，酸甜宜人。富含豐富的維生素C，不僅能夠幫助孕婦提高抵抗力，還能補(bǔ)充腦力所消耗的營(yíng)養(yǎng)。而最重要的是孕婦食用它可以有效預(yù)防妊娠紋哦！因?yàn)楂J猴桃中富含維生素族、鈣、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，維生素不僅能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化還原型淺色素，預(yù)防色素沉淀，能夠有效預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。

3、海帶

大多數(shù)人食用海帶，都是想從海帶中獲取碘元素。它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，是預(yù)防甲狀腺腫的良藥。除此之外，孕婦食用海帶，還能防止皮膚分泌過(guò)多的油脂。而海帶中所含的鈣、磷含量都是比任何食物都要高。它不僅能夠有效防止皮膚老化，還能有效預(yù)防妊娠紋呢！

4、黃豆

黃豆中富含豐富的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)脾益氣、消熱解毒的功效。在孕期食用黃豆還可以使皮膚細(xì)嫩、白皙、有光澤呢！能夠幫助孕婦有效預(yù)防妊娠紋。因?yàn)辄S豆中還富含豐富的維生素A、維生素D、氨基酸。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦都是很有利的！

5、豬蹄

豬蹄中富含豐富的膠原蛋白，它能夠增強(qiáng)皮膚彈性和熱性，對(duì)延緩衰老也有著重要作用。不僅如此，豬蹄皮、豬蹄筋中也富含豐富的膠原蛋白質(zhì)呢！由此可見(jiàn)，孕婦在孕期可適量吃些豬蹄來(lái)預(yù)防妊娠紋哦！

6、花椰菜

花椰菜不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也頗高。它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。最主要的是它所含的維生素能夠增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚的彈性。所以，孕媽們?cè)谠衅诳梢猿孕┗ㄒ藖?lái)預(yù)防妊娠紋哦！

孕期預(yù)防妊娠紋的食譜：

西紅柿

推薦菜譜：番茄汁

食譜原料：

番茄2個(gè)，水適量。

制作方法：

將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。