相信大家都知道，懷孕的女性在分娩過(guò)后腹部都會(huì)留下白色或者銀白色的有光澤的淺紋，有的會(huì)產(chǎn)后沒(méi)多久就會(huì)自動(dòng)消退，有的半年之后都未能消退，這就是妊娠紋。妊娠紋的位置主要在腹壁上，也會(huì)出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部、肩膀與手臂等處。妊娠紋雖然沒(méi)有實(shí)質(zhì)危害，但對(duì)愛(ài)美的孕婦來(lái)說(shuō)問(wèn)題可不小，那么如何來(lái)預(yù)防呢？

孕期妊娠紋的原因

糖皮質(zhì)激素：人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

肚子太大：懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

體質(zhì)因素：如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉，或者沒(méi)有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽?zhuān)菀壮霈F(xiàn)妊娠紋。

孕期如何預(yù)防妊娠紋

食材選擇

首先，孕婦從孕早期開(kāi)始，應(yīng)在保證均衡的飲食的前提下，適當(dāng)吃一些富含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄，豬皮，動(dòng)物蹄膀和軟骨扥等等，這樣能增加皮膚的彈性。

控制體重增長(zhǎng)

許多的孕婦在懷孕期間因?yàn)楸ＷC嬰兒所需營(yíng)養(yǎng)的必要，往往會(huì)盲目地?cái)z入大量的食物，導(dǎo)致孕婦的體重增加，胎寶寶的個(gè)頭變大。這會(huì)導(dǎo)致孕媽媽的子宮變大，腹部膨隆，就可能使妊娠紋產(chǎn)生。所以孕媽媽在孕期一定要合理的飲食，控制體重的增長(zhǎng)。

選用專(zhuān)用托腹

隨著懷孕的時(shí)間變長(zhǎng)，孕婦的肚子也會(huì)變的越來(lái)的越大，這會(huì)對(duì)腹部造成一定的負(fù)擔(dān)。所以孕媽媽可以適當(dāng)?shù)倪x用專(zhuān)用的托腹來(lái)承擔(dān)自己腹部的重力負(fù)擔(dān)，這樣可以起到減輕皮膚過(guò)度的延展和拉伸。

適當(dāng)進(jìn)行按摩

孕媽媽可以在剛開(kāi)始懷孕的時(shí)候，就開(kāi)始堅(jiān)持對(duì)身體各個(gè)可能會(huì)容易產(chǎn)生妊娠紋的部位，比如大腿的內(nèi)側(cè)，腰臀部和乳房的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。同時(shí)，也可以配合使用一些橄欖油，美容用的維生素E油，或者是專(zhuān)門(mén)用來(lái)預(yù)防或者是消除妊娠紋的妊娠霜，效果會(huì)更好。這樣不僅可以增加皮膚的彈性，還可以讓血液循環(huán)保持暢通。