每個女人在當媽媽的那一刻是激動的，可是在生完孩子后，一定要照顧好自己的身體，一定要知道有哪些是需要自己注意的？

產(chǎn)后產(chǎn)婦應(yīng)該注意什么：

注重一：產(chǎn)后忌用內(nèi)置棉條

產(chǎn)后兩至六周內(nèi)會有陰道出血，即民間所說的惡露。初起時鮮紅分泌物很多，過了幾天就會減少，并逐漸變?yōu)閹в泻稚?。這種分泌物常持續(xù)到產(chǎn)后第1次月經(jīng)來潮。

產(chǎn)婦要使用衛(wèi)生護墊吸收流出的分泌物，并注重清洗外陰，不要用內(nèi)置棉條，以免引起感染。

注重二：大小便有講究

產(chǎn)婦在分娩后，假如想大便時應(yīng)立即去排便，不要忍著也不要太用力。排便時，用一塊清潔的衛(wèi)生墊敷壓在有縫線的部位。產(chǎn)后第1天排出小便較多是正常的，起初排尿時會感到傷口疼痛，假如局部有縫線，應(yīng)用溫?zé)岬乃鼍植繘_洗，這樣在尿液排出時，皮膚就不會有刺痛感了。

注重三：早期活動有利康復(fù)

早期下床活動對產(chǎn)婦非常有利，正常分娩的產(chǎn)婦一般臥床休息6--8小時后即可坐起。起床動作不要過猛，分娩第二天就可以下床活動。假如產(chǎn)婦有合并癥或剖腹產(chǎn)，可推遲2--3天下床。

在產(chǎn)后，我們的產(chǎn)婦在飲食上，不妨試試下面的幾種：

（1）產(chǎn)婦的分娩過程會消耗一定熱量，身體的生理恢復(fù)過程也需要熱量，分泌及哺乳也需熱量，因此，產(chǎn)婦的飲食必須比平常補充更多的熱量。產(chǎn)婦可比平時多吃些動物肝、腎、血、雞肉、瘦肉、魚等，吃甜食可食用紅糖。

（2）產(chǎn)婦在分娩過程中流出羊水，娩出胎盤，排出大量液體，再加上分娩過程中的用力出汗，會排出較多水分，因此，在分娩后產(chǎn)婦應(yīng)立即補充水分。在整個產(chǎn)褥期，甚至哺乳期，產(chǎn)婦都應(yīng)該多喝水或其他飲料，這有利于身體恢復(fù)和促進乳汁分泌，但絕對不能喝冰水。

（3）產(chǎn)婦補充蛋白質(zhì)，可促進身體恢復(fù)，還可增加乳汁的質(zhì)和量。牛肉、豬肝、豬腰子、雞蛋中的蛋白質(zhì)都是不可忽視的最佳食品。

（4）產(chǎn)婦要注意多吃含維生素 B1、維生素C、維生素D 豐富的食物。產(chǎn)婦和乳母對這些維生素的需要量較大。蔬菜、水果等食物中也富含這類維生素。此外，維生素 C 還能促進鐵的吸收。

（5）產(chǎn)婦在生產(chǎn)期失血耗鐵較大，在哺乳期鐵的耗損也大，因此產(chǎn)婦宜適當進食富含鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)的食物，如多吃些豬血、豬肝、瘦肉、魚、金針菜、龍眼肉等含鐵較多的食物。為避免骨質(zhì)疏松，產(chǎn)婦還應(yīng)多吃含鈣、磷的食物，如牛奶、牡蠣、雞蛋、黃豆、豆制品、魚、蝦、干貝和豬骨頭湯等。

產(chǎn)后食補秘訣：

⒈豬肝適合在早上、中午食用。

⒉雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

⒊蓮藕排骨湯可治療做月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

⒋干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。