哺乳期產(chǎn)婦的飲食不僅關(guān)系到自身，更關(guān)系到寶寶的健康，所以更要注意。那么在哺乳期，我們的新媽媽不能吃什么？

哺乳期產(chǎn)婦不能吃什么：

哺乳期不能吃的食物：油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。

哺乳期不能吃的食物：辛辣刺激食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠ㄟ^乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

哺乳期不能吃的食物：哺乳期不能吃巧克力

因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良，睡眠不穩(wěn)。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。

哺乳期的媽媽因?yàn)殛P(guān)心到孩子的健康，所以飲食上一定要做到下面4點(diǎn)：

一：補(bǔ)充熱能。

母乳媽媽的熱能需要量較正常婦女約增加25%，婦女在授乳期應(yīng)在原有基礎(chǔ)上增加800卡的熱量，宜用紅糖水、紅糖大棗湯、紅糖面條、紅糖雞蛋湯等等。

二：補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

母乳媽媽需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質(zhì)食物，方能給寶寶提供足夠的奶水，果汁，牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇。

三：補(bǔ)充無機(jī)鹽。

產(chǎn)后頭三個月，乳母營養(yǎng)不良，容易造成鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機(jī)鹽缺乏，胡蘿卜、百合、蓮藕等蔬菜中富含無機(jī)鹽。

四：補(bǔ)充維生素。

乳母攝取充足維生素，保持乳汁營養(yǎng)成分穩(wěn)定，媽媽們適當(dāng)吃些水果，有助于維持乳母健康和促進(jìn)乳汁分泌。