簡單來說，女性在月子期間的飲食除了要以營養(yǎng)為主，還應(yīng)該遵循一定的飲食原則來進(jìn)行安排，一般來講，這樣做的目的主要就是能夠盡快的讓女性的身體得以恢復(fù)。

月子飲食需遵循哪些原則：

坐月子飲食原則一：清淡易消化為主，切記盲目進(jìn)補(bǔ)

老人們會(huì)說“坐月子要補(bǔ)身體，大魚大肉要吃好點(diǎn)”。其實(shí)不然，任何東西的恢復(fù)都要循序漸進(jìn)，月子里的飲食應(yīng)比平時(shí)更加清淡，當(dāng)身體慢慢適應(yīng)過來后，再開始滋補(bǔ)身體。切忌一開始就大魚大肉，盲目進(jìn)補(bǔ)。食鹽少放為宜，不要太“重口味”哦！產(chǎn) 后的頭一個(gè)星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等，在這過程中，胃腸道的蠕動(dòng)會(huì)得到很好的恢復(fù)。

坐月子飲食原則二：補(bǔ)水與消水腫同時(shí)進(jìn)行

產(chǎn)后媽媽容易水腫，可以多喝紅豆湯幫忙消水腫。但消水腫的同時(shí)并不意味著不能補(bǔ)水。相反，新媽媽在產(chǎn)程中及產(chǎn)后都會(huì)大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補(bǔ)充水分，喝湯、喝水是個(gè)最好的既補(bǔ)充營養(yǎng)又補(bǔ)充水分的好辦法。

其實(shí)，除了需要在飲食上遵循一定的飲食原則來進(jìn)行之外，代謝排毒食譜對(duì)于女性的身體調(diào)理也是很有幫助的，以下幾款就是月子期間可代謝排毒的食譜：

順產(chǎn)者本周不用喝養(yǎng)肝湯，剖腹產(chǎn)者喝。

第1天：

早餐（07：00）：生化湯（100ML）約1/3碗；四神豬肝粥（生養(yǎng)粥）；五谷飯；紅糖糯米粥。

早點(diǎn)（10：00）：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。

午餐（12：00）：生化湯（100ML）約1/3碗；首烏豬心（舒心湯）；五谷飯。

午點(diǎn)（15：00）：紅糖糯米粥；養(yǎng)肝湯。

晚餐（18：00）：生化湯（100ML）約1/3碗；順產(chǎn)：枸杞魚湯；剖腹產(chǎn)：素?zé)跗罚ǘ怪破罚?/p>

晚點(diǎn)（21：00）：紅豆湯（放紅糖）或者婦寶；美妍茶。

第2天：

早餐（07：00）：生化湯（100ML）約1/3碗；四神豬肝粥（生養(yǎng)粥）；黃豆糙米飯；紅糖糯米粥。

早點(diǎn)（10：00）：紅豆湯（放紅糖）；養(yǎng)肝湯。

午餐（12：00）：生化湯（100ML）約1/3碗；山藥木耳排骨；黃豆糙米飯。

午點(diǎn)（15：00）：紅豆湯（放紅糖）；美妍茶。

晚餐（18：00）：生化湯（100ML）約1/3碗；順產(chǎn)：當(dāng)歸魚湯；剖腹產(chǎn)：素?zé)跗罚ǘ怪破罚?/p>

晚點(diǎn)（21：00）：紅豆湯（放紅糖）或者婦寶；美妍茶。