“三經(jīng)”養(yǎng)生文化認(rèn)為，生命養(yǎng)生的最高境界，就是順應(yīng)天時、地利，而后人和。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就主張?zhí)烊撕弦唬慈说纳c天地自然相通。

　　在天時變化中保持陰陽平衡是“三經(jīng)”養(yǎng)生文化的重要觀念，也是傳統(tǒng)中醫(yī)的一個基本概念。簡單來說，在天時的變化中保持陰陽動態(tài)平衡是健康的基礎(chǔ)，是生命、生理活動正常的保障。而任何疾病發(fā)生、發(fā)展、變化的內(nèi)在原因是陰陽的偏盛、偏衰，此時可能外感六淫或內(nèi)傷七情，治療疾病就是糾正陰陽的不平衡狀態(tài)，補(bǔ)其不足、瀉其有余，恢復(fù)陰陽的相對平衡。

　　比如有的人一到冬天就手腳冰涼、怕冷，多為陽氣不足，“陽氣不達(dá)四末”所致。白天陽盛，人體的生理功能也以興奮為主，夜間陰盛，人體的生理功能以抑制為主。比如熬夜或者白天睡覺、晚上工作，這種黑白顛倒的生活違背了自然規(guī)律，沒有把握好度。用陰陽來解釋，就是患者體內(nèi)陰陽處于失衡狀態(tài)，必須糾正陰陽失衡，達(dá)到治愈的目的。

　　健康的人體處于一種陰陽動態(tài)平衡的狀態(tài)，身體可以自動地調(diào)節(jié)不平衡之處，這是人與生俱來的能力。只要后天不違背四時運作規(guī)律而有意損害，身體的這個系統(tǒng)就能正常運轉(zhuǎn)，人就不會生病，所以法于陰陽、順應(yīng)天時，對人的健康非常關(guān)鍵。這是人人皆需重視的“壽命之本”。

　　在古代，節(jié)氣簡稱為氣，這個氣字實際是天氣、氣候的意思。古代一年分為十二個月紀(jì)，每個月紀(jì)有兩個節(jié)氣。在前的為節(jié)氣，在后的為中氣，如立春為正月節(jié)，雨水為正月中，后人就把節(jié)氣和中氣統(tǒng)稱為節(jié)氣，合十二個月紀(jì)的節(jié)氣而為二十四節(jié)氣。它們的名稱為立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

　　二十四節(jié)氣的劃定是我國古代天文和氣候科學(xué)的偉大成就，它不僅在安排和指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中發(fā)揮了重大的作用，而且在養(yǎng)生方面也有重要的指導(dǎo)作用。“三經(jīng)”養(yǎng)生文化的環(huán)境養(yǎng)生觀中就十分注重依節(jié)氣變化和陰陽周期來養(yǎng)生保健。

　　《素問·四氣調(diào)神大論》云：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰?！贝藶樗臅r調(diào)攝的宗旨，它是根據(jù)自然界和人體陰陽消長、氣機(jī)升降（氣的升降出入）、五臟盛衰不同時間的特點狀態(tài)而制定的四時養(yǎng)生原則。

　　《素問·四氣調(diào)神大論》又云：“夫四時陰陽者，萬物之根本也”，“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也，逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起”，“所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根，則伐其本，壞其真矣”。這是告訴人們，如不能順應(yīng)自然氣候的變化，就容易受到病邪的困擾而滋生疾病。自然界的陰陽變化對人體有很大影響，人體皮膚腠理的開合、脈象的變化、十二經(jīng)脈氣血的運行都隨著季節(jié)、時間的推移而出現(xiàn)有規(guī)律的變化。人應(yīng)順應(yīng)自然變化，合理安排自己的活動。

　　陰陽周期在生活中也有影響。比如服藥的藥效，由于身體對藥物的感受性也存在時間差異，因此，在時間治療學(xué)方面，生物鐘有著廣闊的前景，除應(yīng)用晝夜陰陽消長規(guī)律因勢利導(dǎo)調(diào)整陰陽之外，尤其要注意配合人體內(nèi)臟的功能節(jié)奏給藥。如肝臟夜晚負(fù)荷最重，保肝藥應(yīng)在睡前服用，心臟在白天的負(fù)擔(dān)最重，益心氣藥應(yīng)放在白天服用。

　　那么，什么是陰陽周期呢？

　　陽周期指一年之內(nèi)的春夏時期，一天之內(nèi)的上午，一月之內(nèi)的上弦月到滿月階段。因為這個時期處于陽長陰消階段，陽氣旺、生氣足，所以人處于興奮、精力旺盛、體力充沛、智力活躍、情緒高漲的狀態(tài)，這個時期，思維活動靈敏，反應(yīng)快，情緒良好，精力旺盛，工作效率高，稱做陽周期。

　　而陰周期是指一年之內(nèi)的秋冬時期，一天之內(nèi)的下午、晚上，一月之內(nèi)的下弦月到晦月階段。因為這個時期處于陰長陽消階段，陰氣旺，生氣不足，所以人處于抑制、精力減弱、體力下降、智力遲鈍、情緒低落的狀態(tài)，這個階段，精力不好，反應(yīng)遲鈍，身重如負(fù)，情緒不佳，工作效率低，叫做陰周期。

　　“三經(jīng)”傳統(tǒng)文化認(rèn)為，形成陰陽周期的原因是宇宙運動、日月運轉(zhuǎn)的關(guān)系，所以一年之內(nèi)，春夏與秋冬；一月之內(nèi)，滿月和晦月；一天之中，上午和下午、晚上，都存在著陰陽消長轉(zhuǎn)化的關(guān)系，應(yīng)于人體必然出現(xiàn)陰、陽周期的變化，所以生物鐘的應(yīng)用，首先要珍惜大自然帶來的生機(jī)，這也是“一年之計在于春”，“一日之計在于晨”的道理。

　　由此可見，順應(yīng)節(jié)氣變化、調(diào)節(jié)陰陽周期的實質(zhì)是以宇宙陰陽變化為參照依據(jù)調(diào)理人體系統(tǒng)的陰陽運動節(jié)律，從而使天人合一?！按合酿B(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”說明了季節(jié)不同養(yǎng)生的原則和方法則不同的道理。只有更好地去理解，才能把握遵循“順?biāo)臅r而適寒暑”的養(yǎng)生要義。