1、多喝烏龍茶。茶葉具有消膩減肥、延年益壽的作用，還有消食下氣、瀉熱清神、生津止渴、利尿解毒等功效，尤其是烏龍茶?！　?/P>

2、玉米須代茶飲。以開水沖泡干凈玉米須(干品10-15克)當(dāng)茶喝，不僅對(duì)過(guò)度肥胖者有效，對(duì)一些高血壓患者也有效果?！　?/P>

3、多喝綠豆海帶汁。取綠豆、海帶各100克，每日一劑煮食。肥胖者常服可減肥降脂。　　

4、多喝瓜菜湯。平時(shí)，可以靈活選用一些常見果蔬，如冬瓜、黃瓜、蘿卜、豆芽、山楂、黑木耳、嫩豆腐等，輪換按家常用量做成瓜菜湯喝，久之多可獲得減肥效果。當(dāng)然寒涼底子的朋友不宜多飲?！　?/P>

5、養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣。