世界衛(wèi)生組織用“五快”來(lái)衡量機(jī)體健康的狀態(tài)，用。三良”來(lái)衡量心理健康的情況。

　　“五快”包括食得快、說(shuō)得快、走得快、睡得快、便得快。

　　食得快：胃口好，不挑食，可以快速地吃完一頓飯，表明內(nèi)臟功能沒(méi)有異常。

　　說(shuō)得快：語(yǔ)言表達(dá)正確，講話流利，證明頭腦敏捷，表明心肺功能沒(méi)有異常。

　　走得快：行走自如，活動(dòng)靈敏，證明精力充沛，表明身體狀態(tài)較好。

　　睡得快：一旦有了睡意，上床以后能夠很快八睡，睡得很好，醒來(lái)以后精神飽滿，頭腦清晰，表明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制功能協(xié)調(diào)，內(nèi)臟沒(méi)有病理信息的干擾。

　　便得快：一有便意，能夠迅速排泄完大、小便，表明胃、腸、腎功能很好。

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　　“三良”包括良好的個(gè)性、良好的處世能力和良好的人際關(guān)系。

　　良好的個(gè)性就是情緒穩(wěn)定，溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，豁達(dá)樂(lè)觀。

　　良好的處世能力就是觀察問(wèn)題的時(shí)候，對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)具有較好的自控能力，可以應(yīng)付復(fù)雜的環(huán)境，對(duì)事物的變遷持有良好的情緒，擁有知足感。

　　良好的人際關(guān)系就是為人寬厚，珍惜友情，經(jīng)常助人為樂(lè)，與人為善，和別人的關(guān)系較好，不吹毛求疵，不過(guò)分計(jì)較個(gè)人得失。

　　總之，有了健康的身體，就會(huì)夸女性充滿活力，精神抖擻，端莊穩(wěn)重，處事樂(lè)觀，機(jī)智敏捷，落落大方，能充分參與豐富的勞動(dòng)生活和社會(huì)生活，并在此基礎(chǔ)上，力所能及地運(yùn)用科學(xué)方法塑造美，達(dá)到健與美的和諧統(tǒng)一。