飲食推薦：7個(gè)飯后好習(xí)慣，吃飽吃好不發(fā)胖

　　白菜湯白菜1000克，豆腐皮50克，紅棗10個(gè)，加水適量，燉湯?？芍畏卧锟人?、大便干結(jié)。

　　水煮鮮菜葉白菜葉200克，用開水煮食?？芍委熜”悴焕?、煩熱口渴、消化不良等癥。

　　白菜綠豆飲白菜根莖頭1個(gè)，綠豆芽30克，將白菜根莖頭與綠豆芽同煮，溫飲，每天2～3次，每次100～200毫升。有清熱解毒作用，可治療外感溫?zé)嶂耙鸬陌l(fā)熱、頭痛、鼻塞、口干等癥。

　　白菜露白菜搗爛絞汁200毫升，飯前加熱，溫服，每天2次?？芍委熚笣?。

　　白菜炒肉片白菜500克，洗凈切段，瘦肉100克，切片與白菜同炒。有通腸胃補(bǔ)精血之功。

　　菜根紅糖飲白菜根300克，生姜3片，紅糖60克。將菜根洗凈與姜、糖同煮，熱飲。有解毒、散風(fēng)寒之功，可治療外感風(fēng)寒之邪引起的惡寒、發(fā)熱、頭痛、無汗、惡心等癥。