一、勸君少飲一杯酒。春節(jié)期間，從除夕夜合家飲宴到正月十五走親訪(fǎng)友，幾乎無(wú)酒不成席。佳肴美酒，推杯換盞，親情友情盡在沽酒暢敘之中。但老年人飲酒可要適量或少飲為佳，切莫貪杯盡興。明代醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“酒，少飲則和血行氣，壯神御寒，消愁遣興；痛飲則傷神耗血，損胃之精，生痰動(dòng)火?！薄秹凼辣Ｔ芬哺嬲]人們說(shuō)：“食宜半飽無(wú)兼味，酒至三分莫過(guò)頻?！?/P>

　　老年人若飲酒過(guò)量，不但易導(dǎo)致醉酒，且易誘發(fā)高血壓腦病、冠心病急性發(fā)作，極易誘發(fā)腦栓塞、潰瘍病合并出血，累及胰腺管發(fā)炎阻塞，并發(fā)急性胰腺炎、膽囊炎等急腹癥。為了您的安康，勸君少飲一杯酒。

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　　二、除夕“守歲”莫貪歡。除夕之夜，合家團(tuán)聚，兒孫繞膝，吃罷豐盛的年夜飯，看著精彩的春節(jié)文藝晚會(huì)“守歲”，可謂老少同歡，其樂(lè)融融。

　　然而，老年人畢竟氣血已衰，比不得氣血方剛的青少年，若通宵達(dá)旦地“守歲”看電視、搓麻將，精神和體力怎能承受，很可能誘發(fā)心血管病的發(fā)作，或引致其他意想不到的疾病。所以，老年人“守歲”莫貪歡，最遲也要在11—12時(shí)之前入睡為好，何況“忙年”就多有睡眠不足。

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　　三、膳食平衡保平安。中國(guó)傳統(tǒng)的春節(jié)，其“主題”幾乎是在“吃”中度過(guò)的，從除夕夜北方吃餃子、南方吃湯圓，一直吃到二月二“龍?zhí)ь^”，可以說(shuō)雞鴨魚(yú)肉、海鮮野味樣樣俱全，而蔬菜糧谷卻成了“配角”，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，這種偏食肥甘厚味是不符合膳食養(yǎng)生的。特別對(duì)于消化功能差的老年人來(lái)說(shuō)，偏食厚味則傷身?yè)p壽，導(dǎo)入飲食營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)。

　　須知，魚(yú)肉海鮮雖富含蛋白質(zhì)和脂肪，但維生素和纖維素含量極微，偏食這些肥甘厚味很難平衡體內(nèi)由大量蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)生成的酸性物質(zhì)。結(jié)果，酸性物質(zhì)過(guò)多容易使人頭昏、乏力；纖維素不足，則影響胃腸蠕動(dòng)消化，易生痰動(dòng)火。

　　古代名醫(yī)陶弘景認(rèn)為，五味偏盛則不養(yǎng)人。倒是五味淡薄，食譜廣泛，葷素搭配，既全面攝取營(yíng)養(yǎng)，又易消化和吸收，是符合養(yǎng)生保健的。