中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常頭痛與體質(zhì)密切相關(guān)，可通過辨別體質(zhì)，采用中藥調(diào)理、針灸推拿、飲食調(diào)節(jié)、生活作息調(diào)整、情志調(diào)節(jié)等方法進(jìn)行改善。

1. 辨別體質(zhì)：常見與頭痛相關(guān)的體質(zhì)有肝陽上亢體質(zhì)，這類人常情緒急躁，頭痛多為脹痛；氣血虧虛體質(zhì)，易出現(xiàn)頭暈頭痛，勞累后加重；痰濕體質(zhì)，頭痛常伴有頭重如裹的感覺；瘀血體質(zhì)，頭痛部位固定，呈刺痛感；腎虛體質(zhì)，頭痛且伴有腰膝酸軟等癥狀。

2. 中藥調(diào)理：對于肝陽上亢體質(zhì)，可選用天麻鉤藤飲，其中天麻、鉤藤有平肝息風(fēng)的作用；氣血虧虛體質(zhì)，可服用歸脾湯，能補(bǔ)益氣血；痰濕體質(zhì)，可使用半夏白術(shù)天麻湯，起到化痰祛濕的功效；瘀血體質(zhì)，通竅活血湯較為合適，能活血化瘀；腎虛體質(zhì)，可選用大補(bǔ)元煎，以補(bǔ)腎填精。使用中藥需遵醫(yī)囑。

3. 針灸推拿：針灸治療頭痛有較好的效果。根據(jù)不同的體質(zhì)和頭痛部位選取相應(yīng)的穴位。如肝陽上亢可針刺太沖、行間等穴位；氣血虧虛可針刺足三里、血海等穴位。推拿可按摩頭部的穴位，如太陽穴、百會穴等，能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭痛。

4. 飲食調(diào)節(jié)：肝陽上亢體質(zhì)應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可多吃芹菜、苦瓜等清熱平肝的食物；氣血虧虛體質(zhì)可多吃紅棗、桂圓、豬肝等補(bǔ)益氣血的食物；痰濕體質(zhì)要少吃甜食、油膩食物，可多吃薏米、冬瓜等祛濕的食物；瘀血體質(zhì)可適當(dāng)食用山楂、玫瑰花等活血化瘀的食物；腎虛體質(zhì)可多吃黑豆、黑芝麻等補(bǔ)腎的食物。

5. 生活作息調(diào)整：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜。保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)整。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免過度勞累。

6. 情志調(diào)節(jié)：情緒波動會加重頭痛癥狀。要學(xué)會調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢?？赏ㄟ^聽音樂、旅游等方式緩解壓力，避免長期處于焦慮、緊張的狀態(tài)。

經(jīng)常頭痛會影響生活質(zhì)量，通過中醫(yī)養(yǎng)生，根據(jù)不同的體質(zhì)進(jìn)行綜合調(diào)理，能有效改善頭痛癥狀。但如果頭痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或神經(jīng)內(nèi)科就診，以明確病因，進(jìn)行針對性治療。