環(huán)境污染導(dǎo)致脫發(fā)，可通過食用一些水果來改善。蘋果、香蕉、柑橘、獼猴桃、草莓、藍(lán)莓等水果，對(duì)守護(hù)頭發(fā)健康有一定幫助。

1. 蘋果：蘋果富含蘋果酸、維生素C、果膠等營養(yǎng)成分。蘋果酸有助于促進(jìn)頭皮的新陳代謝，使頭皮保持健康的環(huán)境；維生素C具有抗氧化作用，能防止頭皮內(nèi)的細(xì)胞被氧化損傷，維持毛囊的正常功能；果膠可以吸附頭皮中的有害物質(zhì)，減少環(huán)境污染對(duì)頭發(fā)的損害，從而在一定程度上預(yù)防脫發(fā)。

2. 香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素和維生素B族。鉀元素能調(diào)節(jié)頭皮的滲透壓，維持頭皮的水分平衡，防止頭皮過于干燥而引起脫發(fā)；維生素B族參與身體的新陳代謝過程，對(duì)于頭發(fā)的生長和修復(fù)有重要作用，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長，增強(qiáng)頭發(fā)的韌性。

3. 柑橘：柑橘類水果如橙子、柚子等，富含維生素C和生物類黃酮。維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是頭發(fā)的重要組成部分，有助于保持頭發(fā)的強(qiáng)韌；生物類黃酮具有抗炎特性，可以減輕頭皮炎癥，改善頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)生長提供良好的環(huán)境。

4. 獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“維生素C之王”，同時(shí)還含有維生素E、鉀、鎂等多種營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C和維生素E協(xié)同作用，能有效抵抗自由基對(duì)頭發(fā)毛囊的傷害；鉀和鎂等礦物質(zhì)有助于維持頭發(fā)的水分和彈性，使頭發(fā)更加健康亮澤，減少因環(huán)境污染導(dǎo)致的脫發(fā)。

5. 草莓：草莓含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素C、鐵、鋅等。維生素A有助于維持頭皮皮膚的正常角化，防止毛囊堵塞；維生素C促進(jìn)鐵的吸收，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，充足的血紅蛋白能為頭發(fā)提供足夠的氧氣和營養(yǎng)；鋅參與頭發(fā)的生長和修復(fù)過程，對(duì)頭發(fā)的健康至關(guān)重要。

6. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑花青素?；ㄇ嗨鼐哂袕?qiáng)大的抗氧化能力，能保護(hù)頭皮細(xì)胞免受環(huán)境污染中自由基的損傷，改善頭皮的血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊的活力，促進(jìn)頭發(fā)生長，減少脫發(fā)的發(fā)生。

環(huán)境污染對(duì)頭發(fā)健康造成一定威脅，而蘋果、香蕉、柑橘、獼猴桃、草莓、藍(lán)莓等水果，憑借其豐富的營養(yǎng)成分，能在一定程度上守護(hù)頭發(fā)，預(yù)防脫發(fā)。在日常生活中，可以適當(dāng)增加這些水果的攝入，以維護(hù)頭發(fā)的健康。但如果脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科或毛發(fā)美容科就診。