近日，環(huán)保部公開(kāi)發(fā)布《化學(xué)品環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)防控“十二五”規(guī)劃》（以下簡(jiǎn)稱(chēng)規(guī)劃），規(guī)劃顯示，我國(guó)化學(xué)品污染防治形勢(shì)十分嚴(yán)峻。規(guī)劃表示，我國(guó)有3千余種化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體健康和生態(tài)環(huán)境危害嚴(yán)重；個(gè)別地區(qū)甚至出現(xiàn)“癌癥村”等嚴(yán)重的健康和社會(huì)問(wèn)題。

　　環(huán)境污染致癌讓人膽戰(zhàn)心驚，環(huán)境污染對(duì)肝臟的危害也不容忽視。大多數(shù)人都知道嗜酒，不注重飲食衛(wèi)生，過(guò)度勞累等不良的生活習(xí)慣都會(huì)給肝病患者造成極大的危害，殊不知，環(huán)境污染和藥物的毒性也可以對(duì)肝臟造成嚴(yán)重?fù)p害。

　　環(huán)境污染對(duì)肝臟危害極大

　　經(jīng)濟(jì)的發(fā)展給人們帶來(lái)了舒適的生活環(huán)境，也使全球范圍內(nèi)化學(xué)性污染日趨嚴(yán)重，隨之而來(lái)的化學(xué)中毒性肝病也與日俱增。這些有害物質(zhì)包括工業(yè)生產(chǎn)和消耗過(guò)程中產(chǎn)生的廢料污染物，醫(yī)療垃圾，農(nóng)業(yè)使用的各種試劑和化肥等，各種各樣的生活垃圾等。這些物質(zhì)散發(fā)出來(lái)的有毒氣體、廢沫等都會(huì)被肺內(nèi)毛細(xì)血管吸入，然后運(yùn)送到肝臟，在肝臟內(nèi)進(jìn)行毒素的講解。

　　為了預(yù)防肝臟受損，因此，肝臟患者應(yīng)遠(yuǎn)離這些污染物！要確保自己的生活環(huán)境空氣流通，在一些污染物比較多的地方，患者們外出要帶口罩，保護(hù)好皮膚。外出后，第一件事就是盡快用清水清洗一下皮膚，以盡量少的減少有毒物質(zhì)的侵入。

    愛(ài)護(hù)環(huán)境、遠(yuǎn)離化學(xué)污染是避免環(huán)境污染影響身體健康的首要措施，此外，在日常生活中可通過(guò)以下一些方法來(lái)保護(hù)我們的肝臟健康：

　　7種“愛(ài)肝食物”要知道

　　WHO向公眾推薦了最著名的7種“愛(ài)肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋(píng)果、牛奶、洋蔥、冬瓜。這些食物因阻止體內(nèi)脂肪堆積最有力，而榜上有名。

　　戒酒

　　酒精對(duì)身體來(lái)說(shuō)是一種毒素，需要肝臟分解，一天喝超過(guò)60克的酒精，相當(dāng)于硬生生把肝臟當(dāng)成了泡酒的原料，肝臟需要超負(fù)荷工作，把酒精分解成對(duì)身體無(wú)害的物質(zhì)。肝損傷還與怎樣喝有關(guān)。例如飲酒量相同，不吃東西獨(dú)自飲酒的人比和朋友們一起飲酒的人，更容易損傷肝臟。

　　睡子時(shí)覺(jué)

　　好的睡眠是最好的護(hù)肝方法。肝膽在夜里23點(diǎn)-3點(diǎn)時(shí)新陳代謝，此時(shí)睡眠休息好身體，可以讓肝膽修復(fù)功能，將不良影響降到最低。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)熬夜一天，肝臟需要一周的時(shí)間才能恢復(fù)其正常的機(jī)能。所以，如果工作沒(méi)做完，最好早起，不要熬夜。

　　接種疫苗

　　保護(hù)肝臟最有效的手段是接種甲、乙肝炎疫苗，接種后每年抽血監(jiān)測(cè)抗體水平，當(dāng)疫苗的免疫保護(hù)期結(jié)束后，繼續(xù)補(bǔ)種，這樣才能最大程度地保護(hù)肝臟。

　　大蒜保肝

　　脂肪進(jìn)入肝臟過(guò)多，肝臟不能及時(shí)分解就會(huì)堆積起來(lái)，久之造成肝組織纖維化、肝硬化。大蒜可抑制脂質(zhì)中酶的活性，減少脂肪對(duì)肝細(xì)胞的損傷，從而保護(hù)肝臟。最好每天吃10克大蒜，如果討厭它的味道，可用大蒜素膠囊代替。