暈車人開(kāi)車時(shí)可借助一些技巧來(lái)緩解不適，這些技巧包括提前做好準(zhǔn)備、調(diào)整駕駛習(xí)慣、利用輔助物品、調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境等。

1. 提前做好準(zhǔn)備：在開(kāi)車前不宜過(guò)饑或過(guò)飽，避免食用油膩、辛辣的食物，以防腸胃不適加重暈車癥狀?？商崆斑m量進(jìn)食清淡易消化的食物，如面包、餅干等。還應(yīng)保證充足的睡眠，讓身體和大腦處于良好的狀態(tài)。此外，可提前服用抗暈車藥物，如茶苯海明、苯海拉明、地芬尼多等，但需遵醫(yī)囑。

2. 調(diào)整駕駛習(xí)慣：開(kāi)車時(shí)要保持平穩(wěn)的車速，避免急加速、急剎車和急轉(zhuǎn)彎。平穩(wěn)的駕駛能減少車輛的晃動(dòng)和顛簸，降低暈車的可能性。同時(shí)，要合理使用油門和剎車，提前預(yù)判路況，盡量保持勻速行駛。另外，適當(dāng)增加跟車距離，這樣能有更充裕的時(shí)間應(yīng)對(duì)前方路況變化，減少不必要的速度和方向調(diào)整。

3. 利用輔助物品：可以準(zhǔn)備一些具有芳香氣味的物品，如橘子皮、檸檬片等。當(dāng)暈車癥狀出現(xiàn)時(shí)，聞一聞這些物品的氣味，有助于緩解不適。也可以使用清涼油、風(fēng)油精等涂抹在太陽(yáng)穴、人中部位，起到提神醒腦的作用。還可以準(zhǔn)備一個(gè)舒適的靠枕，支撐頸部和腰部，減輕駕駛時(shí)的疲勞感。

4. 調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境：保持車內(nèi)空氣流通，可適當(dāng)打開(kāi)車窗，讓新鮮空氣進(jìn)入車內(nèi)。如果天氣炎熱或寒冷，使用空調(diào)時(shí)要注意溫度調(diào)節(jié)，避免車內(nèi)溫度過(guò)高或過(guò)低。同時(shí)，要保持車內(nèi)整潔，減少異味的產(chǎn)生。此外，還可以選擇播放一些舒緩的音樂(lè)，放松心情，緩解緊張情緒。

5. 進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練：暈車人可以在平時(shí)進(jìn)行一些適應(yīng)性訓(xùn)練，如蕩秋千、旋轉(zhuǎn)木馬等，以提高前庭器官的適應(yīng)能力。也可以逐漸增加乘車的時(shí)間和距離，讓身體慢慢適應(yīng)乘車的感覺(jué)。

對(duì)于暈車人來(lái)說(shuō)，通過(guò)提前做好準(zhǔn)備、調(diào)整駕駛習(xí)慣、利用輔助物品、調(diào)節(jié)車內(nèi)環(huán)境以及進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練等技巧，能夠在一定程度上緩解暈車癥狀，從而更輕松地開(kāi)車。如果暈車癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科就診。