掉頭發(fā)厲害可通過中醫(yī)體質(zhì)辨識來改善，常見的體質(zhì)類型有氣血不足體質(zhì)、肝腎陰虛體質(zhì)、濕熱內(nèi)蘊體質(zhì)、肝郁氣滯體質(zhì)、痰濕內(nèi)阻體質(zhì)等。

1. 氣血不足體質(zhì)：氣血是滋養(yǎng)頭發(fā)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。當氣血不足時，頭發(fā)得不到充足的養(yǎng)分，就容易出現(xiàn)干枯、易脫落等問題。這類人群通常面色蒼白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠。調(diào)理上可選用八珍顆粒、歸脾丸、十全大補丸等藥物，它們具有補氣養(yǎng)血的功效，能為頭發(fā)提供所需營養(yǎng)。同時，可適當食用紅棗、桂圓、黑芝麻等食物，以輔助調(diào)養(yǎng)氣血。

2. 肝腎陰虛體質(zhì)：中醫(yī)認為，腎其華在發(fā)，肝藏血，肝腎陰虛會導(dǎo)致精血不足，頭發(fā)失去滋養(yǎng)而脫落。患者常伴有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱等癥狀?？墒褂昧兜攸S丸、杞菊地黃丸、左歸丸等藥物來滋補肝腎。日常生活中，可多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑枸杞等，以起到滋養(yǎng)肝腎的作用。

3. 濕熱內(nèi)蘊體質(zhì)：濕熱之邪蘊結(jié)體內(nèi)，會影響頭皮的正常代謝，導(dǎo)致油脂分泌過多，堵塞毛囊，從而引起掉發(fā)。此類人群頭發(fā)油膩、頭皮瘙癢、口苦口臭?？蛇x用二妙丸、四妙丸、龍膽瀉肝丸等藥物清熱利濕。飲食上應(yīng)避免食用辛辣、油膩、甜食等易生濕熱的食物，多吃清熱利濕的食物，如苦瓜、冬瓜、薏米等。

4. 肝郁氣滯體質(zhì)：長期的精神壓力、情緒不暢會導(dǎo)致肝郁氣滯，氣血運行不暢，不能滋養(yǎng)頭發(fā)，進而出現(xiàn)脫發(fā)。患者常伴有情緒抑郁、胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。可使用逍遙丸、柴胡舒肝丸、加味逍遙丸等藥物疏肝理氣。平時要注意調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，可適當進行一些戶外活動，如散步、瑜伽等。

5. 痰濕內(nèi)阻體質(zhì)：痰濕阻滯經(jīng)絡(luò)，會影響氣血的運行，使頭發(fā)失去濡養(yǎng)而脫落。這類人群體型多肥胖、胸悶痰多、肢體困重?？蛇x用二陳丸、參苓白術(shù)散、香砂六君丸等藥物健脾化痰祛濕。飲食上應(yīng)減少肥甘厚味食物的攝入，多吃健脾祛濕的食物，如山藥、芡實、白扁豆等。

通過中醫(yī)體質(zhì)辨識，針對不同的體質(zhì)類型采取相應(yīng)的調(diào)理方法，能夠從根本上改善掉頭發(fā)厲害的問題。但需要注意的是，使用藥物調(diào)理時應(yīng)遵醫(yī)囑，同時結(jié)合健康的生活方式和飲食習(xí)慣，以達到更好的效果。如果掉發(fā)問題嚴重且持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或毛發(fā)美容科就診。