快速止住干咳的日常保健小妙招有調(diào)整飲食、增加空氣濕度、穴位按摩、服用藥物、采用蒸汽吸入法等。

1. 調(diào)整飲食：可以適當(dāng)食用一些具有潤(rùn)肺止咳功效的食物，如雪梨、銀耳、百合等。雪梨能清熱降火、潤(rùn)肺生津，可將其與冰糖一起燉煮后食用；銀耳富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，有滋陰潤(rùn)肺的作用，可做成銀耳羹；百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可煮粥食用。此外，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重干咳癥狀。

2. 增加空氣濕度：干燥的空氣會(huì)刺激呼吸道，加重干咳?？梢允褂眉訚衿髟黾邮覂?nèi)空氣濕度，使空氣濕度保持在 40%-60% 左右。也可以在室內(nèi)放置一盆水，或者經(jīng)常用濕拖把拖地，通過(guò)水分蒸發(fā)來(lái)增加空氣濕度。

3. 穴位按摩：按摩一些特定的穴位也有助于緩解干咳。例如，按摩天突穴，該穴位位于頸部前正中線上，胸骨上窩中央，用手指輕輕按壓天突穴，每次按壓 3-5 分鐘，力度以有酸脹感為宜；還可以按摩肺俞穴，肺俞穴在背部第 3 胸椎棘突下，旁開(kāi) 1.5 寸處，用雙手拇指指腹按揉肺俞穴，每次按揉 5-10 分鐘。

4. 服用藥物：如果干咳癥狀較為嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物。常用的藥物有右美沙芬、噴托維林、苯丙哌林等。右美沙芬通過(guò)抑制延髓咳嗽中樞而發(fā)揮中樞性鎮(zhèn)咳作用；噴托維林對(duì)咳嗽中樞有選擇性抑制作用，兼有中樞性和外周性鎮(zhèn)咳作用；苯丙哌林為非麻醉性鎮(zhèn)咳藥，能抑制外周傳入神經(jīng)，也能抑制咳嗽中樞。需注意，服用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

5. 采用蒸汽吸入法：準(zhǔn)備一杯熱水，將口鼻靠近杯口，吸入熱水散發(fā)的蒸汽，這樣可以濕潤(rùn)呼吸道，緩解干咳。但要注意避免燙傷，每次吸入時(shí)間以 10-15 分鐘為宜。

干咳會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，通過(guò)調(diào)整飲食、增加空氣濕度、穴位按摩、服用藥物以及蒸汽吸入法等日常保健小妙招，能夠在一定程度上快速止住干咳。若干咳癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。