酒后頭痛可通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴、合谷穴、率谷穴等經(jīng)絡(luò)保健法緩解，還可配合飲用葛根、葛花、枳椇子等中藥材煮的水。

1. 按摩太陽穴：太陽穴位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。用雙手食指或中指指腹輕輕按揉太陽穴，每次按揉1 - 2分鐘，以局部有酸脹感為宜。按摩太陽穴能起到疏風(fēng)清熱、通絡(luò)止痛的作用，對于酒后頭痛有一定的緩解效果。

2. 按摩風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。將雙手拇指分別放在兩側(cè)風(fēng)池穴上，其余四指抱頭，由輕到重按揉2 - 3分鐘。風(fēng)池穴具有祛風(fēng)解毒、通利官竅的功效，可改善酒后頭痛、頭暈等癥狀。

3. 按摩百會穴：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。用手掌輕輕拍打或用手指按揉百會穴，每次1 - 2分鐘。刺激百會穴能升陽舉陷、醒腦開竅，減輕酒后頭部的不適。

4. 按摩合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。用一手拇指按揉另一手的合谷穴，力度適中，每次按揉2 - 3分鐘。合谷穴有疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛的作用，對酒后頭痛有輔助緩解作用。

5. 按摩率谷穴：率谷穴在頭部，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際1.5寸，角孫直上方。用雙手拇指同時按揉兩側(cè)率谷穴，每次按揉1 - 2分鐘。按摩率谷穴可治療偏頭痛、眩暈等，對酒后頭痛也有一定療效。

6. 飲用葛根水：葛根具有解肌退熱、生津止渴等功效。取適量葛根，加水煎煮后飲用，有助于促進酒精代謝，減輕酒后頭痛癥狀。

7. 飲用葛花水：葛花能解酒醒脾，對于飲酒過度導(dǎo)致的頭痛、頭暈等有較好的緩解作用。用葛花泡水喝，可加快體內(nèi)酒精的分解和排出。

8. 飲用枳椇子水：枳椇子有解酒毒、止渴除煩等作用。將枳椇子煮水飲用，能緩解酒后不適，減輕頭痛。

酒后頭痛是常見的不適癥狀，通過按摩太陽穴、風(fēng)池穴、百會穴、合谷穴、率谷穴等經(jīng)絡(luò)穴位，以及飲用葛根、葛花、枳椇子等中藥材煮的水，可在一定程度上緩解頭痛。但如果頭痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。同時，飲酒應(yīng)適量，避免過度飲酒對身體造成傷害。