總打哈欠可能是身體疲勞、氣血不足等原因引起，可通過(guò)按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴以及艾灸關(guān)元穴等經(jīng)絡(luò)保健法來(lái)改善，還可配合服用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、八珍顆粒等藥物。

1. 按摩百會(huì)穴：百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。按摩此穴位能提神醒腦，提升陽(yáng)氣。用手指輕輕按壓百會(huì)穴，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，然后松開(kāi)，重復(fù)進(jìn)行，每次按摩10 - 15分鐘，可有效緩解因陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的總打哈欠癥狀。

2. 按摩風(fēng)池穴：風(fēng)池穴在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩風(fēng)池穴可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，改善腦部供血。用雙手拇指指腹分別按揉兩側(cè)風(fēng)池穴，以有酸脹感為宜，每次按摩10 - 15分鐘。

3. 按摩內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。刺激內(nèi)關(guān)穴能寧心安神、理氣止痛，對(duì)于因氣血不暢引起的打哈欠有一定的改善作用。用拇指指腹按揉內(nèi)關(guān)穴，每次按揉10 - 15分鐘。

4. 按摩足三里穴：足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。按摩足三里穴可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣。用拇指或中指按壓足三里穴，每次按壓3 - 5分鐘，每天可多次進(jìn)行。

5. 艾灸關(guān)元穴：關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。艾灸關(guān)元穴能培元固本、補(bǔ)益下焦。將點(diǎn)燃的艾條一端對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴，距皮膚2 - 3厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，每次艾灸10 - 15分鐘。

6. 服用補(bǔ)中益氣丸：補(bǔ)中益氣丸具有補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷的功效。對(duì)于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、總打哈欠等癥狀有較好的治療作用。需遵醫(yī)囑服用。

7. 服用歸脾丸：歸脾丸可益氣健脾、養(yǎng)血安神。適用于心脾兩虛、氣血不足引起的打哈欠、失眠等癥狀。服用時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生的建議。

8. 服用八珍顆粒：八珍顆粒能補(bǔ)氣益血，對(duì)于氣血兩虛導(dǎo)致的面色萎黃、食欲不振、總打哈欠等有一定療效。具體用藥需遵醫(yī)囑。

總打哈欠可能是身體發(fā)出的健康信號(hào)，通過(guò)按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴，艾灸關(guān)元穴等經(jīng)絡(luò)保健法，以及配合服用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸、八珍顆粒等藥物，可在一定程度上改善癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。