補充維生素C、維生素B族、鈣、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)，可增強機體免疫力，改善過敏體質(zhì)，從而應對蕁麻疹，且能明確蕁麻疹不具傳染性。

1. 維生素C：具有抗氧化作用，能降低毛細血管通透性，減少組胺釋放，從而減輕蕁麻疹癥狀。許多新鮮水果和蔬菜中都富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、青椒等。補充維生素C可改善機體的免疫功能，增強對過敏原的抵抗力。

2. 維生素B族：包括維生素B1、B2、B6等，它們參與人體的新陳代謝過程，對維持皮膚健康至關重要。維生素B族能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解因蕁麻疹引起的瘙癢和不適。全谷類食物、瘦肉、豆類、堅果等都是維生素B族的良好來源。

3. 鈣：鈣可以降低毛細血管的通透性，減少滲出，從而減輕水腫和瘙癢癥狀。同時，鈣還能調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉的興奮性，有助于緩解蕁麻疹帶來的不適。牛奶、豆制品、海鮮等食物富含鈣元素，適當補充鈣有助于改善蕁麻疹病情。

4. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對于維持免疫系統(tǒng)的正常功能必不可少。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以增強機體的抵抗力，幫助身體更好地應對過敏原。瘦肉、魚類、蛋類、奶制品等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

5. 不飽和脂肪酸：如Omega - 3脂肪酸，具有抗炎作用，能夠減輕體內(nèi)的炎癥反應，對緩解蕁麻疹癥狀有一定幫助。深海魚類、亞麻籽、核桃等食物中含有豐富的不飽和脂肪酸。

通過補充維生素C、維生素B族、鈣、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠增強機體免疫力，改善過敏體質(zhì)，有效緩解蕁麻疹癥狀。同時，明確了蕁麻疹本身不具有傳染性，無需為此糾結(jié)。在日常生活中，應注重合理飲食，**營養(yǎng)均衡攝入。若蕁麻疹癥狀嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診，遵醫(yī)囑進行治療。