健身后全身酸痛是否繼續(xù)，取決于酸痛原因、程度、持續(xù)時(shí)間、身體整體狀況、健身目標(biāo)等。

1. 酸痛原因：健身后全身酸痛可能是乳酸堆積或肌肉拉傷。乳酸堆積是因運(yùn)動(dòng)時(shí)身體無氧呼吸產(chǎn)生乳酸，堆積在肌肉中引起酸痛，這種情況適當(dāng)活動(dòng)可促進(jìn)乳酸代謝，可繼續(xù)適度健身；若因肌肉拉傷，繼續(xù)健身會(huì)加重?fù)p傷，應(yīng)休息。

2. 酸痛程度：輕度酸痛不影響肢體活動(dòng)和正常生活，可繼續(xù)健身，但要降低強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量；酸痛嚴(yán)重，肢體活動(dòng)受限，甚至影響正常行走和日常動(dòng)作，應(yīng)停止健身，充分休息。

3. 持續(xù)時(shí)間：短時(shí)間內(nèi)（1 - 2 天）出現(xiàn)并緩解的酸痛，多為乳酸堆積，可繼續(xù)健身；酸痛持續(xù)時(shí)間長，超過 3 - 5 天甚至更久不緩解，可能是肌肉損傷或其他問題，需休息并就醫(yī)檢查。

4. 身體整體狀況：除酸痛外，身體還有疲勞、乏力、頭暈、心慌等不適，說明身體處于過度疲勞狀態(tài)，應(yīng)休息；若只是單純肌肉酸痛，身體其他方面狀態(tài)良好，可考慮繼續(xù)健身。

5. 健身目標(biāo)：以增強(qiáng)體質(zhì)、放松身心為目標(biāo)，酸痛較明顯時(shí)可休息，待恢復(fù)后再繼續(xù)；以參加比賽或特定訓(xùn)練為目標(biāo)，需根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃和專業(yè)教練指導(dǎo)決定是否繼續(xù)，必要時(shí)在保證安全前提下適當(dāng)堅(jiān)持。

健身后全身酸痛是休息還是繼續(xù)，需綜合多方面因素判斷。若無法自行判斷，建議咨詢專業(yè)健身教練或醫(yī)生。同時(shí)，健身要循序漸進(jìn)，避免過度運(yùn)動(dòng)造成身體損傷。