跳完健身操全身酸痛與乳酸堆積、肌肉勞損等原因有關(guān)。

1、乳酸堆積：在跳健身操的過(guò)程中，由于新陳代謝的速度比較快，所以體內(nèi)會(huì)不斷產(chǎn)生乳酸，當(dāng)乳酸達(dá)到一定程度后，會(huì)在肌肉內(nèi)大量的堆積，從而引起跳完健身操全身酸痛。

2、肌肉勞損：由于跳健身操的時(shí)候全身肌肉會(huì)受到反復(fù)的牽拉，所以會(huì)引起肌肉勞損、肌肉痙攣等現(xiàn)象，造成跳完健身操全身酸痛，而不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，出現(xiàn)上述不適癥狀的概率比較高。

一般是不需要給予特殊處理的，在適當(dāng)休息后全身酸痛的現(xiàn)象會(huì)逐漸緩解；但是，如果全身酸痛的癥狀比較明顯，也可以使用專(zhuān)業(yè)的按摩手法、熱敷、拉伸運(yùn)動(dòng)等方法緩解。