手凍了即手部出現(xiàn)凍瘡，可通過日常護理、藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整、預(yù)防復(fù)發(fā)等方面來處理。

1. 日常護理：首先要注意手部保暖，盡量減少暴露在寒冷環(huán)境中的時間，外出時佩戴保暖性好的手套。保持手部干燥，避免潮濕加重凍瘡癥狀。如果手部已經(jīng)出現(xiàn)凍瘡，不要立即靠近高溫?zé)嵩春婵?，以免加重局部損傷。可以用溫水浸泡雙手，水溫以 37℃ - 42℃為宜，每次浸泡 15 - 20 分鐘，每天可進行 2 - 3 次，這樣能促進手部血液循環(huán)，緩解凍瘡帶來的不適。

2. 藥物治療：可外用凍瘡膏、維生素 E 乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等藥物。凍瘡膏具有促進血液循環(huán)、止痛止癢的作用；維生素 E 乳膏能保護皮膚，增強皮膚的抵抗力；多磺酸粘多糖乳膏可以改善局部血液循環(huán)，促進凍瘡的愈合。如果凍瘡局部出現(xiàn)破潰，可使用莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏等抗生素藥膏，防止感染。以上藥物使用均需遵醫(yī)囑。

3. 物理治療：紅外線照射、氦氖激光照射等物理治療方法也可用于治療手部凍瘡。紅外線照射能使局部血管擴張，促進血液循環(huán)；氦氖激光照射具有消炎、促進組織修復(fù)的作用。一般每周進行 2 - 3 次物理治療，具體療程需根據(jù)病情而定。

4. 飲食調(diào)整：在飲食上，可以適當(dāng)增加富含維生素 C、維生素 E 和蛋白質(zhì)的食物攝入。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強免疫力，如柑橘、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C；維生素 E 有助于維持皮膚的正常功能，堅果、橄欖油等食物中含有豐富的維生素 E；蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，瘦肉、魚類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源。

5. 預(yù)防復(fù)發(fā)：在寒冷季節(jié)來臨前，要提前做好手部的保暖措施。可以適當(dāng)進行手部的運動，如握拳、伸展等，促進手部血液循環(huán)。還可以涂抹護手霜，保持手部皮膚的滋潤。另外，加強體育鍛煉，提高身體的耐寒能力，也有助于預(yù)防手部凍瘡的復(fù)發(fā)。

手凍了后，可通過日常護理、藥物治療、物理治療、飲食調(diào)整等多種方法來處理。同時，要重視預(yù)防復(fù)發(fā)，在寒冷季節(jié)做好手部的保暖和防護工作。如果手部凍瘡癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚科就診，以便獲得更專業(yè)的治療。