長期吃黑芝麻對白發(fā)現(xiàn)象的改善可能有一定幫助，但不能單純依靠它來治療白發(fā)。白發(fā)的形成涉及多種因素，如遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病影響以及衰老等。

1. 遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，毛囊中的黑色素生成相關(guān)基因存在缺陷，導(dǎo)致過早出現(xiàn)白發(fā)。這種情況難以通過飲食調(diào)節(jié)，如黑芝麻等來改變。

2. 營養(yǎng)缺乏：身體缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素，可能影響黑色素的合成，從而引發(fā)白發(fā)。此時，除了適當(dāng)食用黑芝麻外，還需通過均衡飲食補充其他富含這些營養(yǎng)素的食物，如動物肝臟、堅果等。

3. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、高壓狀態(tài)，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響黑色素的生成。需要學(xué)會放松，如進行冥想、瑜伽等。

4. 疾病影響：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)、斑禿等，會導(dǎo)致毛發(fā)變白。這類情況需要針對原發(fā)疾病進行治療，黑芝麻不能替代正規(guī)治療。

5. 衰老：隨著年齡增長，毛囊中的黑色素細胞功能逐漸衰退，白發(fā)增多是自然生理現(xiàn)象。黑芝麻可以作為營養(yǎng)補充，但無法逆轉(zhuǎn)衰老進程。

總之，長期吃黑芝麻對白發(fā)現(xiàn)象可能有一定的輔助作用，但不能視為治療白發(fā)的唯一方法。如果白發(fā)問題嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，建議及時就醫(yī)，明確原因，并采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對于維持毛發(fā)健康也非常重要。