產后脫發(fā)是許多產婦面臨的問題，一般在產后 2 - 7 個月開始，持續(xù)時間因人而異，通常在產后 6 - 12 個月左右結束，但也有部分產婦恢復時間更長。產后脫發(fā)受多種因素影響，如激素變化、營養(yǎng)狀況、精神壓力、護理方式、遺傳因素等。

1. 激素變化：女性在懷孕期間，體內雌激素水平升高，頭發(fā)的生長期延長，休止期縮短，使得頭發(fā)看起來更加濃密。分娩后，雌激素水平急劇下降，原本處于生長期的頭發(fā)提前進入休止期，從而導致大量頭發(fā)脫落。這是產后脫發(fā)最主要的原因。

2. 營養(yǎng)狀況：產后身體虛弱，若產婦營養(yǎng)攝入不足，尤其是缺乏蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質，會影響頭發(fā)的正常生長，導致脫發(fā)。

3. 精神壓力：產后照顧新生兒的疲憊、角色轉變的不適應、家庭關系的變化等，都可能給產婦帶來較大的精神壓力。長期的精神緊張會影響頭皮的血液循環(huán)，進而引發(fā)脫發(fā)。

4. 護理方式：產后不恰當?shù)念^發(fā)護理，如頻繁洗頭、使用刺激性的洗發(fā)水、過度燙染、用力梳頭等，可能損傷頭發(fā)和頭皮，加重脫發(fā)。

5. 遺傳因素：如果產婦家族中有脫發(fā)的遺傳史，那么產后脫發(fā)的可能性和嚴重程度可能會增加。

產后脫發(fā)雖然常見，但大多數(shù)產婦經過一段時間的調理都能逐漸恢復。產婦應保持良好的心態(tài)，注意均衡飲食，保證充足的休息和睡眠，選擇合適的頭發(fā)護理產品，并適當進行頭皮按摩，促進血液循環(huán)。如果產后脫發(fā)嚴重且長時間沒有改善，建議及時就醫(yī)，查明原因，采取相應的治療措施。