隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都像上了發(fā)條的陀螺，一直不停的旋轉(zhuǎn)，沒有心思停下來關(guān)心自己身體健康。尤其是在飲食這一方面，好多人都不上心，脾胃變得越來越虛弱。脾胃虛弱有以下這3個表現(xiàn)，調(diào)理之前要了解清楚。

脾虛有哪些表現(xiàn)？

1、嘴唇發(fā)白

脾胃功能比較好的人，面色紅潤有光澤，嘴唇也是紅潤的，起來有非常好的氣色。反之，如果有脾虛的問題，嘴唇會發(fā)白、干燥起皮，看上去沒有氣色，有些人還有口臭、牙齦紅腫等問題。

2、眼袋很大

有些人明明非常年輕，卻有了很重的眼袋，要考慮是脾胃的問題。脾虛的人，就有非常大、非常黑的眼袋。脾胃主運化水谷，脾胃虛弱，運化水的功能會出現(xiàn)問題，水堆積在眼的位置，就會出現(xiàn)下垂的眼袋。

3、鼻頭發(fā)紅

想要知道自己有沒有脾虛的問題，可以觀察一下自己的鼻翼。中醫(yī)領(lǐng)域認(rèn)為鼻頭代表的是人的脾，鼻翼代表了人的胃。有些人鼻頭特別紅，甚至長出難看的痤瘡，可以從脾胃上找找問題。

想要調(diào)理脾胃可以做哪些藥膳？

1、山藥薏米粥

山藥是大家都知道的養(yǎng)胃食材，薏苡仁有清熱祛濕、促進(jìn)代謝、減輕消化負(fù)擔(dān)的作用。平日里可以熬上一鍋山藥薏米粥，每天喝上兩碗，能夠緩解脾胃虛弱，健脾養(yǎng)胃。

2、蓮子豬肚湯

蓮子豬肚湯也是健脾益胃的一道藥膳，能夠幫助消化，可以解決脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、消化不良。做法很簡單，先把豬肚清洗干凈，放入鍋中，加入蓮子、胡椒適量，熬煮成湯即可。

3、山楂麥芽粥

山楂能夠消食化積、行氣散瘀，麥芽也有行氣消食、健脾開胃的功效。如果總是感覺肚子脹、不消化，可以熬山楂麥芽粥來喝。普通的粳米粥，加入山楂、麥芽熬煮，就變成了山楂麥芽粥，做法一點也不難。

脾胃虛弱百病生，要及時發(fā)現(xiàn)，及時調(diào)理。有時一些不經(jīng)意的癥狀就是身體發(fā)出的求救信號，要準(zhǔn)確的接收。發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，發(fā)現(xiàn)疾病，治療疾病，是養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。