一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，能夠讓人顯得更加年輕，也會讓人顯得更加精神。但是很多人年紀輕輕就長了很多白頭發(fā)，很是影響美觀，也會影響人的心理，讓人感覺自卑。不想長白頭發(fā)需要注意哪幾件事？接下來就讓我們一起來了解一下。

不想長白頭發(fā)需要注意哪幾件事？

1、壓力需要及時排解

有的年輕人之所以會長白頭發(fā)，是因為過于大的精神壓力和負面情緒的消磨導致的。長時間的感覺心情不好，不僅會影響著身體健康，還會導致機體神經(jīng)功能出現(xiàn)失調(diào)的情況，黑色素的分泌也受到了阻礙，進而就容易長出白頭發(fā)。所以想要遠離白發(fā)，一定要及時的排解精神壓力，不要被焦慮、煩躁、抑郁等負面情緒所包圍，可以向別人傾訴，也可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，在興趣愛好當中讓負面情緒慢慢的消散。

2、不要偏食挑食

現(xiàn)如今很多年輕人都有平時挑食的壞毛病，在吃飯的時候有很多食物是不吃的，這樣很容易導致營養(yǎng)的失衡。長時間的營養(yǎng)攝取不均，就會使黑色素細胞沒有辦法為頭發(fā)提供黑色素，就會導致長出很多白頭發(fā)的后果。另外，營養(yǎng)不良也會導致氣血不足，在中醫(yī)領域上來講，氣血不足也是會長出很多白頭發(fā)的。平日里一定要改正偏食、挑食的壞毛病，均衡的攝入各種營養(yǎng)，這樣才能夠避免長出白頭發(fā)。

3、不要經(jīng)常去折騰頭發(fā)

染發(fā)燙發(fā)雖然能夠緊跟時尚潮流，但是過于頻繁會損傷頭發(fā)，不僅會影響人的發(fā)質(zhì)，也會損傷頭皮，長出白頭發(fā)的幾率也增加了。希望大家能夠注意好這一點，不要頻繁的染發(fā)和燙發(fā)，兩次染發(fā)、燙發(fā)要相隔半年以上。平日里洗頭的時候也注意不要用吹風機把頭發(fā)完全吹干，吹個半干讓它自然風干，對于頭發(fā)是一種保護。

4、頭發(fā)也需要防曬

紫外線不僅會對皮膚造成損害，對于頭發(fā)也是一種損害，長時間地暴露在紫外線底下會損傷黑色素細胞，頭發(fā)就會變得干枯毛躁、發(fā)黃，甚至長出白頭發(fā)。如今是春天可能影響還沒那么大，但是到了夏天經(jīng)常受到太陽的暴曬，對于頭發(fā)損傷實在是很大，戴上太陽帽，打一把遮陽傘，還是有必要的。

年輕卻長出白頭發(fā)要從內(nèi)外兩個方面入手找原因，有可能是營養(yǎng)不足導致的，也有可能是在頭發(fā)的養(yǎng)護方面沒有做好導致的。

參考資料：

《出現(xiàn)白頭發(fā)怎么辦？5個技巧遠離白發(fā)》，今日頭條，2020-04-17