歲月在人身上留下的痕跡，除了皺紋就是白頭發(fā)。當我們走向衰老時，我們的頭發(fā)也會由原來的黑逐漸變白，這是時間在我們身上留下的印記。一般來說，人到中年時出現(xiàn)白頭發(fā)才屬于正常的生理現(xiàn)象，但是如今，白頭發(fā)的生長越來越趨于年輕化。早起對著鏡子梳頭時，有時我們會看到青絲里邊冒出了幾縷白發(fā)，然后往往會感嘆時間飛逝，歲月不饒人，覺得自己有了白發(fā)是因為變老了，其實不然。

年紀輕輕就長了白頭發(fā)

1、工作和生活環(huán)境影響：在現(xiàn)代社會環(huán)境中，工作單位或住房的環(huán)境中射線或污染較大，例如：某些化工廠工人經(jīng)常接觸化學原料，放射性物質(zhì)；醫(yī)院的放射科工作人員；辦公室長期使用電腦的工作者等。

2、遺傳因素：有些少年白發(fā)具有家族史。根據(jù)遺傳學說的理論，親代的身體特征或是性格會在子代以顯形或是隱性表達。

3、營養(yǎng)因素：飲食中缺乏微量元素，維生素B、葉酸、泛酸等?？蓮亩诡?、核桃、菠菜、動物內(nèi)臟等食物中攝取。維生素E不足時，會影響血液循環(huán)，造成子宮虛冷，引起肩膀酸痛，手足冰冷，生理痛，可多吃花生、杏仁、豆制品等含維生素E豐富的食物來緩解此癥狀；還有就是偏食、挑食、甜食過多，飲食結(jié)構(gòu)不合理應盡量避免。

4、疾病影響是白發(fā)產(chǎn)生的原因中最重要的一點：如早衰癥、結(jié)核病、白癜風等都會導致白發(fā)。近年來研究還發(fā)現(xiàn)，動脈硬化、冠狀動脈供血不足以及糖尿病患者容易造成頭發(fā)過早變白。

5、長期染發(fā)、燙發(fā)、h油。使用堿性太強的洗發(fā)水洗頭。

長了白發(fā)能不能拔？

對于白發(fā)，很多人的處置方法就是長一根拔一根。不過，民間有種說法：白發(fā)不能隨便拔，拔一根會長三根。厲所長認為，這種說法是沒有任何科學依據(jù)的。他解釋說，黑發(fā)的生長，主要是靠發(fā)根的黑色素細胞形成的。隨著我們年齡的增長，在發(fā)囊根部的色素細胞會停止制造黑色素，白發(fā)便因此形成。雖然強行把白發(fā)拔掉并不會使它越長越多，但卻會傷害發(fā)根，特別是拔得太多的話，還可能引起皮囊炎。

所以，當你有一兩根白發(fā)的話，拔不拔都無所謂；而如果你的白發(fā)驟然增多的話，就不能一拔了之了。

白頭發(fā)太多怎么辦？

1、補充維生素B法。美國醫(yī)學界研究發(fā)現(xiàn)，一個人在面對沉重壓力的時候，會加速體內(nèi)維生素B的燃燒，容易使得頭發(fā)斑白。因此，對于生活和工作壓力較大的人，以及必須長時間經(jīng)常用腦的人來說，直接補充維生素B，是最好的留住黑發(fā)的辦法。

2、多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是說，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

3、按壓涌泉法。祖國醫(yī)學認為，毛發(fā)受腎經(jīng)支配，直接反應腎功能。因此，要想遏制白發(fā)增多，就要提振腎經(jīng)陽氣。腳底的涌泉穴就是腎經(jīng)上的重要穴位（如圖），有治療白發(fā)過多、過早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次為一個療程，每天做兩個療程。此法必須長期堅持才能見到效果。

4、按摩陽池穴和太溪穴。以每分鐘30次的速度，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴（如圖），可以恢復自主神經(jīng)的作用，也可以使內(nèi)臟以及腎功能恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常分泌，起到保護毛發(fā)的作用。按摩太溪穴也可以起到保護頭發(fā)作用。腳踝處的太溪穴（如圖）是腎經(jīng)的重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的分泌，使得頭發(fā)亮麗而富有彈性。每天用拇指靜按2分鐘，重復3次即可。

5、中醫(yī)食療法。祖國醫(yī)學認為，核桃對于遏制白發(fā)、緩解少白頭等有著明顯效果。因此，白頭發(fā)較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續(xù)吃三個月之后，部分人的頭發(fā)就會變黑了一些，并減少脫發(fā)的現(xiàn)象。