腹脹是常見的消化系統(tǒng)疾病，并不嚴(yán)重，也很好治療。但是生活中有一些患者會由于腹脹頻繁放屁，這會嚴(yán)重的影響到我們的個人形象，還會給他人帶來困擾，是一項非常尷尬的事情。但是，如果控制排氣的欲望，對身體也會產(chǎn)生不良影響，甚至?xí)鹉c絞痛。因此，出現(xiàn)腹脹排氣癥狀一定要及時解決。

肚子里有脹氣老想放屁怎么辦？

1、物理按摩

物流按摩對緩解腹痛、腹脹有非常明顯的作用，建議患者將雙手搓熱后，沿肚臍順時針按摩100次然后逆時針按摩100次。按摩可以增加腸胃蠕動， 刺激排氣，建議患者選擇較為私密，空氣流通較好的環(huán)境進行按摩。按摩過后很多患者都表示或在短期內(nèi)會進行頻繁、大量的排氣，腹脹癥狀會有所緩解，而且在之后的很長一段時間里都沒有放屁的感覺。

2、食醋療法

肚子脹氣的原因很多，提高消化能力就是緩解脹氣放屁最好的方法之一。人體對食物的消化吸收最主要依靠胃酸，選擇食醋療法可以刺激人體加大胃酸的分泌。而且，食醋本身是一種酸性物質(zhì)，也有促進消化的效果。此外，食醋的主要成分是醋酸，是一種殺菌消炎的物質(zhì)，可以抑制腸道內(nèi)細菌滋生，減輕腹脹癥狀。

3、益生菌療法

益生菌是寄居在腸道內(nèi)的有益菌群，可以提到調(diào)節(jié)腸道平衡的作用，如果益生菌缺乏則會導(dǎo)致一系列的腸道問題。因此，在出現(xiàn)腸脹氣放屁癥狀的時候，適當(dāng)補充益生菌可有效緩解癥狀。但值得注意的是，在補充益生菌時，應(yīng)該盡量選擇口服藥片的方式治療，而并非喝牛奶、酸奶、乳飲料。牛奶、酸奶中含有乳糖，乳糖在消化分解的過程中也容易滋生氣體，可能加重腸脹氣的癥狀。尤其部分乳糖不耐受的患者還可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的腹瀉。

4、禁食療法

生活中大多數(shù)腹脹放屁現(xiàn)象都是由于消化不良引起，因此適當(dāng)?shù)臏p少食物的攝入可降低胃腸道系統(tǒng)的壓力，也可避免攝入過多的淀粉類物質(zhì)，加重腹脹排氣的情況。建議頻繁腹脹排氣的患者可以斷食12小時以上，也就是1~2餐不吃東西，癥狀可以有效緩解。在緩解癥狀之后，應(yīng)該在短期內(nèi)盡量不要吃主食和肉類，可以多吃一些水果蔬菜，等腸道系統(tǒng)功能逐漸恢復(fù)健全后再正常飲食。

溫馨提示

雖然腹脹放屁是常見的生活現(xiàn)象，但也可能是某些重大疾病的隱患。因此，建議大家及時采取措施緩解。如果以上措施無法緩解，建議及時就醫(yī)檢查，避免病情加重。