手機已經是我們生活中的必需品，工作和人際關系中都離不開手機，打發(fā)了無聊的時間而且讓人們的生活變得豐富多彩，但是過度的依賴手機會讓人們沉迷于其中，影響了社交。

過度依賴手機有哪些負面影響？

1、讓生活的圈子變得狹窄

家庭聚會或者同事同學聚會時大部分人群會沉溺于手機，尤其是對于內向的人群來說會玩手機來擺脫尷尬，會把所有的注意力全部集中在手機上，讓人與人之間的關系變得疏遠。手機雖然能夠為我們創(chuàng)造比較愜意的心理空間，不管在哪個時間段和地點都能和親近的人相連接，但是會讓人們的心里變得越來越孤獨，找不到知心的人。另外在和朋友以及家人交流的時候一直玩手機，這是對他人的不尊重而且讓對方感覺你缺乏一定的誠意，從而引起沖突，影響了人際關系。

2、喪失了注意力

在我們工作中也離不開手機，會讓自己陷入多任務的狀態(tài)中，導致注意力缺失。在處理工作或者生活的時候，注意力會明顯下降，削弱了其思考能力而且讓人們的思維變得更加復雜。另外青少年頻繁的玩手機會降低睡眠質量，從而引起神經衰弱以及感應性的疲勞。兒童長時間玩手機會下降視力，而且降低了其思維能力。

3、影響新陳代謝的速度

現在手機功能非常的豐富，大部分人群睡覺前喜歡玩手機、看小視頻或者微信聊天等，這樣會擾亂了生活規(guī)律，讓人們的精神變得萎靡。生物鐘長時間被打斷的話，會影響到新陳代謝的速度，讓人們情緒變得不穩(wěn)定，下降了免疫力，從而讓各種疾病接踵而來。

4、容易患上疾病

手機會發(fā)射出來電輻射，電輻射的強度和信號強度有很大的關系，手機的信號越強，輻射就會越高，對身體所帶來的傷害就會越大。電離輻射會影響細胞的正常代謝，對心血管系統(tǒng)和神經機能帶來損傷，從而誘發(fā)心臟疾病以及腫瘤。另外輻射會對皮膚細胞帶來影響，讓黑色素沉著，導致臉上滋生黃褐斑、青春痘，皮膚變得粗糙。

溫馨提示

盡量要克服玩手機的壞習慣，多和家人以及朋友聊聊天，多參加一些體育鍛煉來緩解抑郁的情緒，多讀書看報來慢慢的減少使用手機的頻率。