減肥可以說是一個(gè)永恒的話題了，美無止境，對美的追求自然沒有停止一說。但是并不是每一個(gè)人都能知道如何正確健康的減肥，在網(wǎng)絡(luò)日漸發(fā)展的今天，越來越多的減肥人群鉆進(jìn)死胡同，不吃晚飯就是其中一種。堅(jiān)持不吃晚飯一個(gè)月以后會(huì)有什么結(jié)果呢？接下來讓我們一起來了解一下。

堅(jiān)持不吃晚飯一個(gè)月以后會(huì)有什么結(jié)果呢？

1、體重會(huì)下降

如果堅(jiān)持不吃晚飯一個(gè)月，恭喜你達(dá)到了目標(biāo)，體重是會(huì)下降的。雖然下降了多少，還是要看人體重基數(shù)以及其他原因共同所導(dǎo)致，但是通過不吃晚飯瘦下來會(huì)不會(huì)達(dá)到自己想要的那個(gè)身材。

因?yàn)闇p肥主要減的是脂肪、水分以及肌肉組織。而不吃晚飯是一種變相的節(jié)食，節(jié)食下來減肥還是減的主要是水分和肌肉組織，肌肉組織如果流失了是非常不容易補(bǔ)充回來的。而且如果大多數(shù)減的體重都是水分，那么外表上也不會(huì)有太過于明顯的改變，臉色也會(huì)很差。

2、腸胃出現(xiàn)問題

如果一個(gè)晚上不吃完飯，腸胃必然會(huì)出現(xiàn)問題的。因?yàn)槿绻砩喜怀酝盹埖臅r(shí)候，經(jīng)過一晚上的空腹，就會(huì)是空腹的時(shí)間達(dá)到10個(gè)小時(shí)以上，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)為一還是要分泌胃酸，就會(huì)刺激胃黏膜，形成胃病。如果是胃酸消化不到食物也會(huì)出現(xiàn)胃酸的情況。這就是為什么通過節(jié)食的減肥方法減肥的人，腸胃都會(huì)出現(xiàn)不好的情況。

3、反而會(huì)更胖

有一些人不吃晚飯一個(gè)月，不僅達(dá)不到自己的瘦身目標(biāo)，而且還會(huì)越來越胖，這是因?yàn)橐驗(yàn)槿梭w處于空腹的階段，就會(huì)自動(dòng)的釋放出需要吸收能量的信號(hào)，這樣吸收脂肪和熱量的速度就會(huì)更加的加快。

如果晚上不吃飯，經(jīng)過一個(gè)晚上的空腹，現(xiàn)在身體的這種，想要新生能量的新號(hào)會(huì)特別強(qiáng)烈，所以在早餐的時(shí)候如果不注意吃下了有脂肪的食物，那么就會(huì)出現(xiàn)體重增加的情況。并且通過節(jié)食的手段瘦下來通常會(huì)反彈的很厲害，因?yàn)槟悴豢赡芤惠呑訄?jiān)持不吃晚餐。

所以減肥雖然要控制食量，但是并不要求完全免去一餐飯。只需要每頓飯保持8分飽左右，就能夠達(dá)到很好的控制食量的目的。另外在控制食量的同時(shí)還要輔以運(yùn)動(dòng)，俗話說三分練七分吃，練和吃都是必不可少的。