“十人九濕”是說濕氣重的人很多；“千寒易除，一濕難去”，說明濕氣重仍是醫(yī)生最頭痛的問題。那濕氣是什么？為什么讓醫(yī)生都感覺到頭痛？中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態(tài)稱為濕氣重。濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，極難調(diào)理。

濕氣重的人很多，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)能夠比較快速的看出這些人是否有濕氣，其原因就是濕氣重的人臉上會(huì)出現(xiàn)異常的狀態(tài)。

一、濕氣會(huì)影響一個(gè)人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長斑長痘，暗黃無光；表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無精打采，困乏無力。

二、濕氣會(huì)造成臉部皮膚粗糙，濕氣重則脾胃的運(yùn)化功能較差，水濕在體內(nèi)停滯會(huì)影響皮膚代謝，容易使皮膚出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀。

三、濕氣會(huì)造成臉部肌膚暗沉，體內(nèi)濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運(yùn)行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會(huì)直接影響臉色，會(huì)讓人變得晦暗無華。

四、濕氣會(huì)引起臉部皮膚雀斑加重，濕氣太重會(huì)影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排出，黑色素積淀，同樣會(huì)加速雀斑形成。

要去除濕氣，需要做到以下幾點(diǎn)：

一、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)新陳代謝，濕氣可以伴隨汗液排出體外。

二、避免潮濕的環(huán)境，濕氣重通常與居住的環(huán)境較差有關(guān)系，長時(shí)間處在潮濕陰暗的環(huán)境中，容易引發(fā)濕氣重的現(xiàn)象。

三、多泡腳，泡腳可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，有利于祛除濕氣，還有利于睡眠。

四、喝蒲公英、荷味茶，蒲公英又被稱為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分。荷葉的祛濕減肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增強(qiáng)體內(nèi)排毒祛濕的作用，而且能夠利尿消炎。

五、可以拔罐去濕，拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

六、平時(shí)多食蔥、姜、蒜，蔥、姜、蒜是常用的調(diào)味料，具有祛除體內(nèi)濕氣的效果。