其實在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗟氖澄锞哂锌顾ダ系墓π?，比如藍莓或者紫色的胡蘿卜等，選擇食物抗擊衰老的功效比任何保健品都強，而且對身體沒有任何的副作用。

哪些紫色食物能夠抗衰老？

1、藍莓

藍莓在我們?nèi)粘Ｉ钪杏直环Q為超級水果，里面含有大量的花青素，不僅僅能夠具有抗衰老的功效，同時也可以預防結(jié)腸癌的發(fā)生，有效的緩解眼部疲勞，提高了其視力。

2、紫葡萄

紫葡萄里面含有大量的花青素，同時類黃素也是非常豐富的，屬于強力的抗氧化劑，具有抗衰老的功效，能防止自由基在身體里面的形成。

3、紫色的洋蔥

在洋蔥里面含有大量的微量元素硒，具有抗氧化的功能，提高了細胞的活力，延緩皮膚衰老。另外里面含有的花青素，具有抗衰老功效。

4、茄子

茄子是生活中常見的一種蔬菜，里面含有大量的龍葵堿，防止消化系統(tǒng)里面惡性腫瘤的生長，具有預防胃癌的功效，另外也能夠清退癌癥所引起的發(fā)高燒。茄子里面含有大量的微量元素，比如鉀、鈣、磷同時生物堿比如膽堿也是非常豐富的，在吃茄子的時候，盡量不要把皮去掉，因為在茄子皮里面含有大量的維生素b以及維生素c。

5、紫色的胡蘿卜

胡蘿卜又被稱為小人參，雖然生活中很少見到紫色的胡蘿卜，但是里面所含有的花青素是非常豐富的，不僅能夠抗擊衰老，同時也能夠預防癌癥的發(fā)生，降低了患上心腦血管疾病的風險。

6、桑葚

桑葚里面含有大量的鐵以及維生素，具有補血益腎的功效，讓人們的皮膚變得更加紅潤有光澤。若是把桑葚和大棗肉黑豆一起搭配的話，可以讓頭發(fā)變得更黑，同時也能夠補充身體所需要的蛋白質(zhì)。

7、紫甘藍

在紫甘藍里面含有大量的維生素a以及維生素e，能夠保持皮膚粘膜處于正常狀態(tài)，所含有的硫元素讓皮膚變得更加美白，適合于過敏體質(zhì)的人群服用。

溫馨提示

以上七款食物都能夠抗擊衰老，因為里面含有大量的花青素，另外也應該多加強體育鍛煉，每天抽出30分鐘的時間來有氧運動，提高細胞的活力。避免熬夜，保證充足的睡眠。