對于孕婦來說，飲食是非常重要的。因為恰當的飲食食譜不但能夠增強胎兒的智力，還能夠減緩孕婦身體的不適程度。但是，不恰當的飲食，很可能會給孕婦以及其腹中的胎兒造成不可估量的危害。

孕婦適合吃哪些食物？

1、燕窩

對于家庭條件較好的孕婦來說，最好每天食用一碗燕窩，燕窩以馬來西亞產地的為最佳。調查顯示長期服用燕窩的孕婦，其所生出的胎兒的智力會有一定地提高。但是，孕婦要切記，每天不要食用過多的燕窩，因為食用過多身體就不能吸收，進而就會囤積為脂肪。

2、魚蝦類

魚蝦肉富含高蛋白，并且易于吸收。所以，孕婦應該多吃魚蝦以補充身體內的營養(yǎng)元素。不過，孕婦要切記，吃魚時切勿心急，以防被魚刺卡到。因為一旦孕婦被魚刺卡到，伴隨其劇烈的咳嗽，很可能會對腹中的胎兒造成影響。

3、膳食纖維

對于孕婦來說，隨著寶寶的逐步長大，其便秘的可能性就會逐步升高。因此，孕婦要多吃一些富含纖維的食物，以增強腸胃的蠕動。而富含這類纖維的食物有，全麥面包、燕麥、芹菜、紅薯、豆芽和菜花等。

4、蔬菜類

孕婦應該都知道，懷孕初期是需要多多食用新鮮的蔬菜的。這是由于蔬菜中含有葉酸這種物質，而葉酸這種物質具有很好的保胎作用。

5、奶類

牛奶不但含有大量的營養(yǎng)物質，還具有促進睡眠的作用。此外，多喝牛奶的孕婦，其胎兒會更白。

6、水果類

對于孕婦來說，如果不愛吃水果，那么可以將水果做成水果沙拉，或者榨成汁飲用。

不適合孕婦食用的食物有哪些？

1、燒烤類

孕婦應該嚴禁吃燒烤類食物，因為這類食物很可能帶有一些寄生蟲，從而就會對其胎兒造成影響。

2、青西紅柿

眾所周知，西紅柿內富含很多營養(yǎng)元素。但是，青西紅柿內確是含有龍葵素的，如果孕婦誤食，很可能會出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。

3、未熟的竹筍

未熟的或者生的竹筍中含有大量的毒素氰甙，如果孕婦大量的食用，也可能會中毒。

綜上所訴，對于孕婦來說，一定要注意自己的日常飲食習慣。要牢記哪些食物是對身體有害的，以防誤食對自身以及腹中的胎兒造成不可逆的傷害。