很多女生一卸妝就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己膚色暗黃無(wú)光澤，那么究竟是什么原因?qū)е缕つw暗黃呢？暗黃的皮膚究竟該如何護(hù)理才能有效變白？下面一起來(lái)看看具體的方法吧。

哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃？

1、晚睡

想要好皮膚的朋友就不要晚睡和熬夜了，每天晚上十一點(diǎn)后如果還沒有睡覺，導(dǎo)致肝臟得不到休息，新陳代謝變慢，毒素排不出來(lái)，皮膚自然就不會(huì)好。如果超過(guò)十一點(diǎn)點(diǎn)了你還在玩手機(jī)的話，輻射直接傷害到皮膚，導(dǎo)致暗黃更嚴(yán)重。

2、不愛運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好鍛煉身體的方法，它又助于我們排毒，血液循環(huán)。平時(shí)我們會(huì)看剛跑完步鍛煉的人臉部都會(huì)發(fā)紅，那是因?yàn)榻?jīng)過(guò)鍛煉血液循環(huán)流通，讓臉部血管也得到滋養(yǎng)。而不愛運(yùn)動(dòng)的人剛好相反皮膚自然就不會(huì)有愛運(yùn)動(dòng)的人那么好了。

3、不愛喝水

皮膚暗黃的朋友基本都是體內(nèi)毒素太多，而不愛喝水的朋友，身體缺水，排毒功能艱難，毒素堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)久下去皮膚自然就變的越來(lái)越不好，而且不愛喝水的朋友，皮膚也會(huì)缺水，這個(gè)時(shí)候皮膚不僅變的黃還容易長(zhǎng)斑，干燥。

4、不注意防曬

經(jīng)常被太陽(yáng)曬的朋友不僅僅是皮膚變黑的那么簡(jiǎn)單了，太陽(yáng)中的紫外線會(huì)直接傷害到皮膚的最深層，皮膚的自我保護(hù)下降容易導(dǎo)致黑色素的產(chǎn)生。所以出門不注意防曬的朋友皮膚就會(huì)變的又黑又黃還多斑點(diǎn)。

如何有效改善皮膚暗黃？

1、清洗均勻

洗臉的時(shí)候一定要清洗均勻，很多MM平時(shí)都是從臉頰開始洗，并且臉頰部位洗得比較頻繁，導(dǎo)致額頭位置的膚色比其他地方要暗黃，有些MM甚至忽略額頭的清洗，所以記得要把額頭都清理到位哦。

2、定期去角質(zhì)

皮膚的新陳代謝功能下降、老化角質(zhì)層堆積，會(huì)引致皮膚暗黃粗糙，這時(shí)候需要定期給皮膚去角質(zhì)。每周一到兩次的深層清潔，去除多余的角質(zhì)，能夠使皮膚光滑，讓肌膚透出瑩潤(rùn)的白皙。

3、注意食補(bǔ)

多食健脾宜胃、補(bǔ)氣、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。氣血充盈則面色紅潤(rùn)，神采奕奕，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤(rùn)，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，機(jī)體沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會(huì)變得晦暗無(wú)光。所以選擇一些粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣；紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳。

4、補(bǔ)充維生素

在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免飲食過(guò)于單一，適量補(bǔ)充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會(huì)導(dǎo)致肌膚粗糙，適量補(bǔ)充有助于恢復(fù)身體狀態(tài)、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營(yíng)養(yǎng)元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤(rùn)。

5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

要改善皮膚暗黃粗糙的問題，首先得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。保持正常作息，補(bǔ)充足夠的水分，日常注意紓解精神壓力等，能夠有利于皮膚和各個(gè)器官慢慢調(diào)理恢復(fù)，改善皮膚狀態(tài)。不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時(shí)刻保持皮膚干凈清爽。